Foto de la web plantamedicinales.net
Hay una alternativa más sana y menos agresiva que la utilización de medicamentos, estos son las plantas medicinales, cuyos resultados suelen tardar más en hacer efecto o no son tan potentes, pero con los cuales tu estómago e hígado no quedaran dañados.
Vamos a realizar una lista con algunos de dichos “medicamentos naturales”, sobre que son, su consumo, los riesgos que pueden tener (recordemos que todo tomado en exceso es nocivo para el cuerpo humano) y las dosis que deberás tomar para evitar daños.
Valeriana. Ayuda para tu descanso
La valeriana es una planta perenne que procede de Francia, Alemania, y Europa.
Ésta suele usarse como método para calmar el estrés, la ansiedad, la irritabilidad o la tensión ante una situación difícil.
Las contraindicaciones de su uso son las normales de toda alteración corporal, no debe ser usada en niños menores de 3 años. Para los adultos están el que produce somnolencia y en sobredosis puede producir fatiga. En casos extremos puede provocar temblores y ligeros mareos.
Para evitar estas contraindicaciones lo ideal es que se tomen un máximo de 3 comprimidos diarios, el último a la hora de dormir, deberá tomarse una hora antes de irse a la cama, pues puede ocasionar el efecto contrario.
Soja, alimento de oriente
Es el alimento de moda junto con el aloe vera. Proviene de Asía, norte de África y sur de Europa y sus beneficios son múltiples. Está indicado para prevenir y aliviar trastornos propios de la menopausia, para el cáncer de mama o del endometrio, para el colesterol y los problemas cardiovasculares.
Es sin duda de todas la mejor, ya que se ha comprobado sus beneficios para prevenir las enfermedades antes descritas, sus contraindicaciones son casi inexistentes y es muy raro que aparezcan.
Si decides tomarlo en cápsulas es recomendable tomar dos al día (mañana y noche) en cantidades de entre 35 y 80 g/día, pero desde aquí te recomendamos que lo tomes como brote, el cual puedes comerlo en una deliciosa ensalada.
Ginseng. ¡ponte las pilas!
El ginseng es uno de los energizantes más efectivos que existen si te sientes algo bajo de energía. Hay tres tipos diferentes (con efectos también diferentes). El asiático (el más recomendable de los tres), el americano o el siberiano. Los tres aumentan la energía, es antiinflamatorio, antioxidante y neuroprotector.
Como sucede con todos los estimulantes, sólo se autoriza su administración durante tres meses, una vez pasados, debes dejar al menos uno o dos de descanso, para evitar que el cuerpo se acostumbre a ello. De be evitarse en mujeres lactantes o embarazadas. Si ves que tienes diarrea, ansiedad, irritabilidad o arritmias cardíacas, para enseguida el tratamiento.
La dosis recomendada no debe superar los 2 gramos diarios, en este caso por la mañana.
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