Ahora te decimos cuáles son las semillas que más deberías consumir:

Semillas que benefician (imagen: vidanutrida.com)

-       Alpiste: estas semillas contienen un nutriente enzimático insuperable, ya que acelera los procesos químicos del cuerpo haciéndolos funcionar debidamente. Muchos doctores recomiendan tomar leche de alpiste para eliminar los depósitos  de grasa en el organismo, que son los causantes de los problemas arteriales. Mira cuáles son los tipos de leche que benefician al organismo  para complementar esta información.

-       Linaza : es de gran ayuda para mantener tu piel hidratada, ya que es uno de los alimentos más ricos en ácidos grasos como el Omega 3. Puedes triturar un puñado de semillas y tomarlo con yogurt para ayudar a curar el cutis seco y sin vitalidad.

-       Girasol: estas semillas son unos de los mejores snacks que puedes consumir, ya que representan el consumo diario recomendado de vitamina E, que es un antioxidante. Además ayudan a mejorar la circulación, lo que te evitará tener problemas futuros en tus piernas.

-       Amaranto: la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos la ha reconocido como el mejor alimento vegetal del planeta, ya que contiene un gran valor nutricional. Por esta razón, muchos vegetarianos   la tienen como parte de su dieta diaria. Es rica en vitaminas A, B, C, B1, B2 y B3, calcio, hierro, fósforo y ácido fólico, que es de gran ayuda para las mujeres que desean quedar embarazas.

Eliminar un orzuelo (imagen: globedia.com)

-       Te recomendamos que consigas una llave antigua, la frotes hasta que se caliente y te la apliques sobre el ojo, de forma que éste mire a través del asa. Retírala cuando te empiece a molestar.

-       Un remedio muy conocido para eliminar los orzuelos es aplicar compresas tibias durante diez minutos cuatro veces al día.

-       Para disminuir la inflamación también puedes aplicar una bolsa de hielo durante 15 minutos todos los días.

-       Colocar un poco de saliva en la palma de la mano y luego poner ésta en el parpado enfermo.

-       Si nada de esto ha funcionado puedes colocarte un paño o hisopo con agua caliente que puedas tolerar. Aplícatelo en el párpado enfermo por cinco minutos, de esta forma el orzuelo drenará y desaparecerá.

Si esta infección es constante te recomendamos que visites a un médico. Recuerda que apenas aparezca uno no debes frotarlo, rascarlo o presionarlo, ya que lo único que lograrás es empeorarlo.

Se recomienda no usar maquillaje, de esta forma estás infectando el ojo. Es preferible que uses toallas de papel tisue descartables para secar los ojos, así no contaminarás las toallas de tela.

Causas del orzuelo (imagen: sanar.org)

Las glándulas sebáceas son las encargadas de producir el material graso que forma parte de las lágrimas. La aparición de orzuelos es un proceso bastante común, sobre todo en los niños por la falta de higiene, o porque se tocan los ojos con las manos sucias. Aún así, los orzuelos pueden aparecer a cualquier edad. A los adultos les pueden aparecer por no limpiar los lentes de contacto, además de que están asociados a la conjuntivitis.

Es recomendable no frotar los ojos y mantener una higiene cuidadosa cuando aparece un orzuelo, primero para que no se infecte el otro párpado y luego para evitar una infección más grande. Aunque resulten muy dolorosos, generalmente, los orzuelos terminan por expulsar el pus que tienen y sanar de una manera muy rápida.

Los síntomas de un orzuelo son: hinchazón en la parte de las pestañas, producción excesiva de lágrimas, bulto rojo, pus, sensibilidad a la luz y molestias constantes en los ojos.

Existen varios tratamientos para curar el orzuelo, pero normalmente este suele curarse por sí solo. Cuando esta infección es muy constante, es necesario visitar a un especialista para buscar la raíz del problema y curarlo con antibióticos. De ser necesario, el orzuelo puede ser extirpado por el médico.

Beneficios del té verde (imagen: vitadelia.com)

Uno de los más consumidos en el mundo es el té verde. Sus propiedades antioxidantes son especiales, ya que al mezclarlo con una dieta balanceada y con ejercicios  se logra obtener resultados adelgazantes.

Se recomienda que el consumo de té verde en  infusiones sea constante, para que su beneficio se pueda duplicar. Lo recomendable son tres tazas de té verde al día, para que los resultados de quema de grasa sean más notorios.

Esta bebida ha sido utilizada durante siglos como medicinal y es consumida por millones de personas. Es originario de China y se lo cultiva en diferentes partes de Asia y África central, donde tiene mucha acogida por sus propiedades antioxidantes.

Se produce a partir de las hojas secas de “Camellia Sinensis”, en la cual encontramos: proteínas, agua, vitaminas, flavonoides, minerales e hidratos de carbono.

Según la revista vive light, el flavonoides es un ingrediente natural que disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, además ayuda a disminuir el nivel de colesterol en la sangre.  Esta publicación sugiere consumir té verde en la mañana, tarde y noche, sin embargo también señala que se tiene que consultar a un médico si se planea incrementar su consumo, ya que contiene cafeína. Aunque también se pueden encontrar versiones descafeinadas.

Ahora en Vive Mejor  te daremos unos consejos para que puedas aprovechar los beneficios del té verde.

-       Es muy recomendado para personas que sufren de osteoporosis

-       Tiene más efectos positivos en el organismo si le agregamos unas gotas de limón

-       Para las personas que están con las defensas bajas el té verde es un gran aliado, ya que está comprobado que tomar dos tazas de té tiene el mismo efecto que la vitamina C de una naranja

-       Este té es recomendado para prevenir enfermedades como cáncer, ya que inhibe el crecimiento de tumores

Curar dolores con pelotas (imagen: eltenis.net )

Realizar movimientos por 30 segundos, rodando y luego sosteniendo la pelota en cada punto de dolor varias veces al día aliviaría el malestar. Ahora te decimos cómo debes hacerlo para mejorar tu salud:

-       Dolor de hombros: Acuéstate boca arriba con una pelota de tenis entre tu columna vertebral y tu omóplato derecho. Abraza tu brazo izquierdo con tu brazo derecho. Cambia de lado.

-       Dolor en la espalda baja: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Coloca una bola de lacrosse en cada lado tu columna vertebral, entre tus costillas y la parte superior de tus glúteos.

-       Dolor de pantorrillas: Siéntate con la espalda contra la pared y las piernas extendidas. Coloca una pelota de besisbol entre tu pantorrilla y el suelo y rueda tu pierna sobre ella.

-       Dolor de pies: Sentado, mueve una pelota de golf de adelante hacia atrás justo bajo el arco de tu pie. Si requieres un masaje más intenso, lo ideal es que lo hagas parada.

Herramientas de limpieza (imagen: casa-jardin.com)

-       Cinturón de herramientas: Es  necesario tener uno mientras limpias alrededor de la casa, de esta forma siempre tendrás todo a la mano y no tendrás que ir a buscar las cosas a casa rato. Para hacerlo puedes recoger algunas herramientas necesarias y productos que utilices con frecuencia y las organizarlas con en el cinturón.

-       Protege tus manos: Para realizar cualquier tarea de la casa es de vital importancia que usemos guantes, de esta forma evitaremos que las manos se maltraten por los productos que utilicemos.

-       Protege tus rodillas: Cuando estés limpiando en suelo o debajo de la cama puedes utilizar dos esponjas limpias como rodilleras mientras friegas, de esta forma no te lastimarás las radillas y lo harás más cómodamente.

-       Limpieza del baño: El baño es uno de los lugares más complicados de limpiar, por este motivo es necesario que utilices las esponjas diseñadas para este fin.

-       Limpiar el polvo: los trapos son indispensables para realizar esa labor, ya que no podemos hacerlo sin ellos, de esta forma evitaremos que el polvo se alce por toda la casa.

-       Aspiradora: esta máquina es de gran ayuda para la persona que la tenga, ya que facilita el trabajo.

Ahora te decimos cuáles son las leches más conocidas con un alto valor nutricional:

Tipos de leche que benefician al organismo

Leche de almendra:

Es cremosa, dulce y con un sabor de nueces al final. Esta es una de las leches que tiene menos calorías, está fortificada con vitamina E -un poderoso antioxidante que ayuda a regenerar los daños causados por los rayos UV- además contiene vitaminas A y D. Es una gran alternativa para combinarla en licuados, cafés y cereales.

Leche de arroz:

Esta leche tiene un sabor dulce y ligero. Tiene un alto contenido de carbohidrato que es el combustible que se transforma en la energía necesaria para estar activos todo el día, además es un gran hidratante. Existen varias formas de consumir este tipo de leche: en postres, panqueques y alimentos horneados.

Leche de coco:

Como ya sabemos el sabor del coco es  muy dulce, pero cuando se lo convierte en leche se hace espeso y cremoso. Uno de sus beneficios es que tiene poca cantidad de sodio, al igual que de calorías. Además contiene vitamina B12, un nutriente bueno para el cerebro, que se encuentra en las leches que se venden en los supermercados. La leche de coco  la puedes usar es budines, licuados, avenas, café y cocteles.

Leche de soya:

Este tipo de leche tiene un sabor ligeramente dulce y casi tantas proteínas como la leche de vaca, además de químicos vegetales que ayudan a inhibir la absorción de colesterol. Este tipo de leche es muy usada para prepara sopas cremosas y aderezos de ensaladas, guisados otros platillos saladas. También existe el sabor con vainilla que la pueden tomar los niños o bebes , además que es muy deliciosa para acompañarla con el café.

Los laxantes naturales ayudan a regular las funciones digestivas. (Imagen de: utilidad.com)

Las personas que tengan el estómago o el intestino delicado pueden recurrir al consumo de laxantes naturales que son alimentos que ayudan a que la funciones digestivas se regulen, ya que ablandan las heces para que quien padezca estreñimiento pueda vivir mejor.

A continuación te presentamos algunos de los más efectivos remedios naturales para el estreñimiento que te ayudarán a poder ir al baño con normalidad.

Frutas: los plátanos, moras, manzanas, melón, papaya y las ciruelas pasas son excelentes alimentos para contrarrestar el estreñimiento y estimular los intestinos. Algunas de ellas, como las manzanas, moras y el melón contienen mucho líquido por lo que limpian las toxinas del organismo. Además, todas las frutas que tienen efectos purgativos tienen mucha fibra, nutrientes,  vitamina C  y antioxidantes.

Vegetales: las zanahorias, brócoli, col de Bruselas, cebollas, ajo, tomates, orégano y alcachofas son alimentos que añaden fibra a los intestinos. Contienen antioxidantes, limpian toxinas del hígado e incluso algunos como brócoli y el ajo  contienen propiedades que protegen al estómago del cáncer.

Aceites Omega-3 y aceite de coco: el aguacate, las semillas de lino, el aceite de oliva y el de coco lubrican las paredes de los intestinos y absorben las toxinas que luego son eliminadas de forma natural.

Hojas verdes: las hojas verdes como la acelga, espinaca, espirulina, alfalfa y lechuga son ideales para desintoxicar el cuerpo porque ayudan a aumentar la producción de bilis, sustancia encargada de remover los desechos de la sangre.

Agrega estos productos a tu dieta diaria y verás cómo tu organismo empieza a regularizarse y a funcionar como debe.

Fiesta de fin de año (imagen: marthastewart.com)

-       Una gran forma de recibir el año es con un montón de postres  tradicionales, podrías optar por el delicioso caramelo de marshmallows.   .

-       Es preferible que la fiesta de fin de año sea relajada, al igual que las recetas de comida   y las bebidas alcohólicas.  Para evitar cualquier inconveniente puedes poner en el bar varias salsas y dips junto a las  mejores recetas de coctel.

-       Puedes escoger un tema informal, pero al mismo tiempo elegante para la fiesta de fin de año, así que un juego de tennis de mesa o de cartas nunca están mal.

-       Una idea simple pero elegante es una estación de caviar. Para esta debes incluir varios tipos de tostadas y algunas cucharas.

-       Si vas a invitar a varios amigos, que tal vez no se conozcan entre sí, es preferible que realices actividades para entretenerlos como juegos o conversaciones en las cuales estén involucrados todos.

-       No te puede faltar en la fiesta de fin de año realizar los rituales de fin de año  , para esto tienes que tener todo listo con anterioridad.

-       Puedes decorar con globos de colores plateados y dorados, esto dependerá de ti, además agregar adornos de varios colores para hacer que el lugar se va más impactante.

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La andropausia en los hombres es como la menopausia en las mujeres.(Imagen de:blogdefarmacia.com)

Muy pocos hombres conocen qué es la andropausia y mucho menos sus síntomas o los problemas que ocasiona y por este motivo queremos enseñarles todo sobre este síndrome masculino. La andropausia indica una serie o un proceso de cambios en el aparato reproductivo masculino generados por el envejecimiento.

Con la llegada de la menopausia la mujer deja de ser fértil y con la llegada de la andropausia el hombre empieza a desarrollar de forma gradual  alteraciones en su fertilidad, virilidad y potencia sexual.

Este síndrome comienza a manifestarse a los 40 años y puede extenderse hasta los 70. Los síntomas y cambios empiezan a evidenciarse debido a la disminución de la principal hormona masculina: la testosterona.

La falta de deseo, de producción de espermatozoides, cambios en el tejido testicular y en la respuesta sexual o función eréctil no son los principales ámbitos que abarca la andropausia, problema no solo generado por  la reducción de la testosterona sino también por los siguientes factores:

Obesidad, factores hereditarios, diabetes, estrés, exceso de alcohol y tabaco, consumo de drogas, enfermedades cardiovasculares y problemas de tiroides.

Por otro lado, los síntomas de la andropausia pueden ser físicos y psicológicos como:

-Disminución de testosterona

-Disminución de la libido

-Insomnio

-Ansiedad e irritabilidad

-Flacidez del pene y erecciones menos frecuentes

-Disminución de la producción de espermatozoides

-Resequedad de la piel y aparecimiento de arrugas

-Reducción de la capacidad visual y auditiva

-Osteoporosis

-Falta de concentración y cansancio

-En ocasiones se presenta la depresión

-En algunos hombres se da un crecimiento de mamas conocido médicamente Ginecomastía.