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El 90% de las mujeres sufre en su piel la antiestética celulitis. Se produce por una acumulación de grasa que hace que las células adiposas se agranden y deformen, presionando los vasos sanguíneos y produciendo, como consecuencia, retención de líquidos. Es entonces cuando la piel de naranja comienza a aparecer.

Por naturaleza, las mujeres son más propensas a acumular grasa que los hombres. La explicación científica es que se trata de una reacción genética para poder hacer frente a posibles futuros embarazos. Aún así, todas queremos lucir una piel perfecta, tanto en verano como en invierno. Así que, si tú también quieres hacer frente a la celulitis, combátela desde dentro con una buena dieta.

Alimentos vetados

Generalmente, la lucha contra la celulitis suele ser por razones estéticas. Pero existen grados más avanzados de celulitis que conllevan fuertes dolores, artritis, cefaleas, depresión e hipersensibilidad, entre otros transtornos.

Existe una estrecha relación entre la cantidad de toxinas acumuladas en el cuerpo y la aparición de la piel de naranja. Para empezar, deberás evitar el consumo de alcohol, café, dulces y sal. Tanto el alcohol como el café dificultan el trabajo depurativo del riñón; los dulces contienen azúcares fácilmente acumulables por las células grasas y, por último, la sal, favorece la retención de líquidos.

Otros alimentos a evitar serán las grasas saturadas de animales, como la mantequilla o los embutidos.

¿Qué se puede comer?

Sobre todo, deberás enriquecer tu dieta con alimentos que contengan fibra, como fruta, verduras, legumbres y cereales (mejor si son integrales). Para cocinar, procura utilizar aceite de oliva, y siempre en cantidades moderadas. Para sustituir la sal, puedes dar a tus alimentos un toque de limón o hierbas aromáticas.

Por otra parte, no olvides beber agua a menudo, al menos un litro y medio diario. Esto favorecerá la eliminación de líquidos en tu organismo y activará el ritmo del riñón.

No es necesario que elimines el pan de tu dieta, pero asegúrate de que sea integral. Aún así, cómelo en cantidades moderadas. Es un error creer que por ser integral no engorda. La única diferencia con el pan blanco es que está menos refinado que éste y, por tanto, al ser más natural, contiene más fibra, necesaria en tu lucha contra la celulitis.

Por último, está bien que incluyas la fruta en tu alimentación, pero tampoco abuses de ella. Con un par de piezas diarias será suficiente, ya también contiene azúcares que, en exceso, podrían provocar el efecto contrario en nuestro organismo.

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