La depilación, que tipo elegir

Otras con menos recursos optan por la depilación con cera o con máquina eléctrica. Las que se niegan a sufrir prefieren la depilación con cuchilla o con cremas. Veamos algunas de ellas.

Depilación a base de ceras

Para conseguir una depilación duradera de un mes pues usar este tipo de depilación. Puedes usar de dos tipos, las calientes que facilitan que sea arrancado el vello desde la raíz, o las de cera fría, más adecuada para las pieles con varices o sensibles.

Esta depilación elimina el vello de raíz y ralentiza su crecimiento a medida que pasa el tiempo. Si además de esto quieres realizar un peeling a tu piel usa aquellas que sean de resinas naturales o de azúcar y limón.

Con depilación eléctrica

Este tipo de depilación lleva años utilizándose y es se ha reciclado y mejorado día a día para que logremos tener una depilación más perfecta y las molestias sea cada vez menores.

La evolución ha llegado hasta tal punto que se han creado depiladotas para zonas específicas del cuerpo como las depiladoras para cejas y labios.

Depilación láser

Es el último grito en depilación y es hasta el momento la más duradera, realizando varias sesiones (dependiendo de cada tipo de mujer se tendrá que dar un número otro de sesiones), se termina por conseguir que no haya más vello en la zona depilada.

Este tipo de depilación se debe hacer en verano si se piensa ir tomar el sol, se debe hacer dos meses antes de la llegada del verano, por ello es más recomendable que se haga en invierno.

El IPL

El IPL, son las siglas del Luz Pulsada Intensa y usa al igual que la depilación láser, energía en forma de luz. Pero en este caso se usan diferentes tipos de onda según la piel y el color del vello de la persona.

Esto funciona siendo absorbido la luz por el folículo y causando un calor que hace que finalmente el vello se caiga. El problema de este tratamiento es que no podrías tomar el sol en un semana y el la siguiente tendrás que tener especial cuidado.

El té es una bebida con múltiples propiedades

Son muchos los beneficios que tiene tomar una taza de té al día: reducción del riesgo de cáncer, eliminación de grasa y de líquidos, menor riesgo de padecer cálculos biliares… Esta bebida se ha ido abriendo camino a través de diferentes culturas, y cada vez con una mayor aceptación por parte de la población.

Como sabrás, es mucho más común y rutinario tomar té en los países asiáticos, o en europeos como Inglaterra, donde existe socialmente la “hora del té” (hacia las 4 de la tarde). España siempre ha sido un país que se inclina más hacia el café: café para desayunar, después de comer, quedar para tomar un café, etc. Pero, poco a poco, el té le esta ganando terreno a nuestro café, y es que son muchos los que están notando sus propiedades beneficiosas en la salud.

Un poco de historia

El té es la bebida más consumida del mundo, después del agua. En China se utiliza desde hace 3.000 años, y desde un principio se supo que contenía elementos que ayudaban a mejorar la salud, por lo que se utilizaba como bebida medicinal.

Durante siglos, éste fue el fin único de esta bebida, pero cuando se descubrió que podía tomarse sin motivo de enfermedad, y que su sabor era exquisito, no tardó mucho en extenderse como cultura por toda China, Japón, Corea y, finalmente, en todo el territorio oriental.

No fue hasta principios del siglo XVII cuando el té cruzó fronteras y llegó a Europa. La bebida fue bien acogida por los ingleses, quienes lo hicieron parte de su cultura y se encargaron de popularizar su consumo por el resto del mundo.

Actualmente, el consumo de té verde es más común en Oriente, mientras que en Occidente solemos tomar té negro.

Múltiples propiedades

Una de las propiedades más conocidas del té es la antioxidante. Esto se traduce en que el consumo de esta bebida ayuda a eliminar el colesterol y la formación de arteriosclerosis.

Es una bebida excitante, porque contiene teína. Puede ayudarte a mantenerte despierto y a concentrarte pero, si eres una persona nerviosa, lo ideal es que consumas el té rojo, que no altera el sistema nervioso.

Mejora tus defensas y combate la anemia, porque contiene pequeñas cantidades de hierro y cobre.

Beber una taza de té diaria ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer en un 40% de los casos, según un estudio de población realizado en China.

Además, existen muchos tipos de té, para que no caigas en la rutina y puedas disfrutar de la variedad de sus sabores y beneficios. Como ves, todo son ventajas. Únete a la moda del té.

Con unos trucos, tu cara puede parecer la de una niña

Una piel radiante, un cuerpo sin kilos de más o unos dientes más blancos son algunos de los objetivos que podemos conseguir gastándonos un dineral en lociones y tónicos que nos ayudan a conseguirlo. Pero en época de crisis, nada como optar por las soluciones caseras, con ingredientes naturales, que además de evitar los tan temidos efectos secundarios, nos ayudarán a ahorrarnos unos eurillos consiguiendo los objetivos propuestos.

Trucos de belleza: Cómo cuidar la piel de nuestro rostro

Está claro que nuestra cara es lo primero que se ve cuando nos encontramos con alguien. Refleja nuestro estado de ánimo, nuestros sentimientos y también nuestro estado de salud. Para mostrarla radiante, hidratada y sin manchas, nada como una serie de sencillos trucos.

Si notamos la zona seca, nada como quitar los huesos a un puñado de cerezas y batirlas. Aplicando la pasta en la cara, hay que dejarla que actúe durante 20 minutos y retirarla con agua tibia. Si consigues no comerte la mezcla, tu cara se verá mucho más revitalizada.

Si, por el contrario, tu problema son las manchas, no hay nada mejor que aplicar con un algodón un poco de aceite de rosa mosqueta cada día. Poco a poco desaparecerán, igual que lo harán las pequeñas arrugas que se forman alrededor de los ojos.

Y si tu rostro está lleno de pecas, y sientes que con el sol se han oscurecido y quieres aclararlas, aplica todos los días una gasa húmeda de una infusión de perejil recién hecha, todavía tibia. Con esto las pecas no desaparecen, pero sí se aclaran.

Trucos de belleza: Tu pelo, haz que esté perfecto

Para dar brillo y vitalidad a tu cabello, nada como mezclar una yema de huevo con una cucharada sopera de aceite de oliva. Frotando el cabello con esta pasta una vez por semana, y cubriendo tu cabeza con un gorro de plástico para que la mascarilla actúe durante diez minutos, conseguirás tu objetivo en muy poco tiempo.

Si tu problema es que la electricidad estática encrespa tu pelo, opta mejor por un cepillo de cerdas naturales (frente al de plástico). Una vez hecho el cambio, frota las puntas de tu pelo con sal marina disuelta en agua. Haz esto antes del último aclarado cada vez que te lo laves. Sentirás que no vuelves a tener el pelo electrizado.

Con una sonrisa podemos dar lo mejor de nosotros mismos

Hay una forma muy simple para provocar simpatía en los demás. Además, también hace que nos sintamos mucho mejor con nosotros mismos. Como dice el refrán, una sonrisa no sólo enriquece a quien la recibe, sino también a quien la da. Con esta creencia que tanta razón lleva, dan ganas de cuidar con más atención nuestros labios y dientes, protagonistas de nuestra sonrisa.

Una buena sonrisa: Tus labios, hidratados y radiantes

Ya tratamos hace unos días el tema de la hidratación de nuestros labios, y llegamos a la conclusión de que se trata de algo muy importante para tener una imagen saludable. Porque unos labios agrietados provocan una sensación de malestar. Además, resultan incómodos debido a la tirantez y a la facilidad de sangrado.

Para solucionar este problemilla, un consejo es derretir media cucharada de manteca de cacao al baño maría, y añadirle otra de aceite de coco y media cucharadita más de aceite de calabaza. Aplicando esta mezcla, poco a poco los labios se verán mucho más saludables. Además, para prevenir que vuelva a suceder, evita estirar los labios cuando estén secos, y tampoco los mojes con la lengua, pues sufrirás nuevas grietas.

Otra forma de hidratar los labios es frotarlos cada mañana y cada noche con un poco de vaselina esterilizada. Gracias a sus nutrientes se mantendrán perfectos y muy jugosos.

Si tu problema son las calenturas o herpes labiales, cuando notes que empieza a salir una, aprovecha para mojarla con una mezcla de vinagre y bicarbonato. Pero esto sólo es efectivo antes de que la molesta calentura haya salido.

Una buena sonrisa: Unos dientes más blancos, una sonrisa feliz

La fruta ayuda a que nuestros dientes parezcan verdaderas perlas. Las fresas funcionan como blanqueador. Para notar sus efectos, sólo hay que comerlas después de una limpieza bucal. Después, sin lavar los dientes, utiliza hilo dental para que desaparezcan las semillas. Verás que quedan mucho más blancos.

También las naranjas tienen estos efectos. Sólo tienes que rallar su piel y ponerla encima de la pasta de dientes, una vez que la has echado en el cepillo. El esmalte quedará mucho más limpio, y verás tus dientes más blancos.

Una sonrisa sana

El calor o el frío, la sal del agua del mar, el aire… Son muchos los factores que pueden secar nuestros labios. Y es que unos labios agrietados, deshidratados o con mala apariencia hacen que nuestro rostro no brille con la intensidad que realmente tiene.

Por tratarse de un área tan delicada del órgano más extenso de nuestro cuerpo, la piel, la agrietación de los labios ocurre con más regularidad de la que nos gustaría. Pero eso se va a acabar. Unos sencillos trucos conseguirán que nuestros labios se vuelvan apetecibles y apetitosos, carnosos, sensuales y, lo que es más importante, que no los sintamos tirantes y doloridos.

Calor y frío, enemigos de nuestros labios

Nuestros labios son una de las pocas zonas del cuerpo que no podemos proteger de la temperatura. Invierno y verano nos dañan esta zona de la piel sin que podamos hacer mucho para evitarlo.

Cuando hace calor, los rayos del sol penetran en nuestros labios, ya que esta zona no tiene melanocitos, la sustancia que hace que el resto de nuestra piel se broncee. Hay quien hidrata los labios con la propia saliva. Pero aquí hablamos de un arma de doble filo, ya que unos labios humedecidos con saliva a los que les da el aire pueden terminar cortándose o agrietándose. Por tanto, las mejores épocas para esta zona de nuestro rostro son la primavera y el otoño.

Hidratación, nuestra mejor arma

Lo mejor que podemos hacer es mantener nuestros labios hidratados, ya sea con productos específicos, como vaselinas o cacaos, o con la misma crema hidratante que utilizamos en el resto del cuerpo. Otra opción es la saliva, aunque ya hemos dicho que no es la mejor, puesto que con el aire se cortan, y esto, de nuevo, les aporta una apariencia poco saludable.

Para conservar el buen aspecto de esta zona de nuestra piel también podemos optar por maquillarlos cada día. Los pintalabios y brillos tapan el mal aspecto que los factores externos han podido provocarles, al mismo tiempo que los hidratan, ya que todos estos productos llevan ingredientes específicos para esto.

Y como aquí abogamos por los remedios caseros, y también los hay para esto, para dar luz a nuestros labios podemos disolver un poco de miel en agua templada. Aplicándonos la mezcla sobre los labios la circulación se activa, y los labios se mantienen saludables y protegidos de aquello que les da ese mal aspecto del que huimos.

Son muchos los beneficios que nos aporta comer despacio

Las prisas o el entretenernos con la televisión o con cualquier otra cosa a la hora de comer hacen que ingiramos los alimentos con muchas más ansias, lo que hace que no nos demos cuenta de cuándo nuestro estómago está lleno. Pero hay un truco para evitar esto: comer despacio.

Comer despacio es algo que al principio es posible que nos cueste. Con las prisas, estamos acostumbrados a comer demasiado deprisa, lo que provoca que no nos demos cuenta de cuando no necesitamos más. Eso nos perjudica, ya que hace que nuestras digestiones sean mucho más pesadas.

Lo que ganamos comiendo despacio

Comiendo despacio ayudas a que la digestión se haga de una forma más efectiva, ya que el cerebro requiere un tiempo para que le llegue la información relativa a que ya no hay más hambre, a que nuestro organismo está saciado. En cambio, si nos dedicamos a comer rápido, nuestro cerebro no se da cuenta de que no quiere más comida y cuando nos queremos dar cuenta, nos sentimos tan llenos que nos cuesta movernos.

Ventajas de comer despacio

Aunque llevemos prisa, la comida es uno de los momentos más importantes del día, y por eso debemos tomárnoslo con calma. Además, son muchas las ventajas que obtenemos.

Perderemos peso. Puede parecer algo raro, pero nuestro cuerpo deja de sentir hambre a los treinta minutos de haber empezado a comer. Así, cuanto más lento comamos, menos calorías ingeriremos, y eso nos ayuda a mantener nuestra línea.

Comiendo despacio, además, podemos saborear mejor los alimentos que tenemos en el plato. Con las prisas engullimos sin disfrutar de los sabores. Pero de la otra forma podemos sentir el placer de comer.

Además, podemos aprovechar la hora de la comida para aumentar nuestras relaciones sociales. Comiendo con más gente ingieres más despacio gracias a que se mantienen conversaciones. Así, siempre que puedas, intenta comer con alguien. Y evitar la televisión, ya que si te concentras en ella no te das cuenta de cuando tu estómago no puede más.

Otros trucos para saciarse antes

Frente al recurso de comer despacio, tenemos otros para que nuestro estómago se sacie antes. Por ejemplo, podemos tomar una pieza de fruta antes de la comida. O beber agua mientras estamos comiendo. Son trucos que se suelen recomendar para perder peso, pero que también funcionan para comer despacio y beneficiarnos de todas las ventajas que esto nos aporta.

Un sandwich a mediodia y en las meriendas para completar las cinco comidas

Mucha gente alega que, para mantener la línea, prefiere hacer menos comidas al día. Pero lejos de conseguir sus objetivos, con esto lo único que consiguen es que sus energías se agoten antes y llegar con hambre a la siguiente comida. Y ahí no hay quien evite el atracón.

Como ya hemos hablado anteriormente, las comidas que se realizan durante el día deben ser ligeras. Excepto el desayuno, el resto de tomas deben estar bien repartidas y ser equilibradas. Y no metemos la primera comida del día en el mismo saco que las demás porque después de toda la noche sin ingerir ningún alimento nuestro cuerpo necesita “combustible”.

Almuerzo y merienda, tus aliadas

El ritmo vertiginoso al que se mueven nuestras vidas provoca que nuestro cuerpo necesite muchísima energía para conseguir llegar al final del día. E igual que los coches utilizan la gasolina para poder moverse, los seres humanos necesitamos nuestro combustible. Y éste nos lo proporcionan los alimentos. Pero nuestro organismo es un coche antiguo que utiliza mucho combustible, por lo que tenemos que repostar, como mínimo, tres veces al día.

Aunque la cantidad de comidas que necesitamos depende de la actividad que realicemos durante la jornada, cada vez más expertos recomiendan introducir un tentempié a media mañana y una merienda a media tarde. Una fruta o un pequeño bocadillo son buenas opciones. Así aportaremos los nutrientes necesarios a nuestro organismo, nuestro metabolismo será más eficiente y reduciremos la ansiedad que genera el tener hambre.

Pero esto de las cinco comidas no tiene que ser una excusa para que pasemos comiendo la mayor parte del día. Ni para hincharnos a todas las porquerías que encontremos en nuestra nevera o en la estantería del supermercado. Recuerda, hay que ser equilibrado y buscar lo saludable.

Cuantas más, mejor… pero sin pasarse

Esto no es una incitación al picoteo. Pero cuando realizas varias comidas al día (como ya he dicho, lo recomendable son cinco, aunque depende de la actividad que llevemos a cabo durante la jornada) tu organismo se habitúa a necesitar menos alimento para seguir funcionando hasta la próxima comida.

También puede resultar recomendable, aunque dependiendo de la duración de la jornada activa, realizar seis comidas siempre que sea posible. Así, nuestro cuerpo llega con menos hambre a las comidas importantes, y la cantidad de alimento que tomamos es menor, por lo que conseguiríamos el tan buscado equilibrio.

La pizza es comida basura

Cuando llegamos a casa del trabajo, lo que menos nos apetece es ponernos a cocinar algo sano. Abrimos la nevera, encontramos una pizza y decidimos que, aunque sea la última vez, nos la vamos a comer. Pero la historia se repite una semana tras otra, y nuestros niveles de colesterol aumentan al mismo ritmo.

Si bien es cierto que comernos lo primero que encontramos puede resultarnos más cómodo que ponernos a cocinar, lo que eso conlleva a la larga no nos sienta tan bien. Las comidas rápidas cuentan con más calorías que otras preparadas por nosotros, más grasas. En definitiva, más cosas que perjudican al bienestar de nuestro cuerpo.

No te dejes engañar o de por qué la comida basura es perjudicial

Grasas, sales, azúcares y condimentos ayudan a que crezca nuestra sensación de sed o de hambre. Esto interesa a los establecimientos que se dedican a vender este tipo de alimentación. Si a esto le sumamos los aditivos alimentarios, como potenciadores del sabor o colorantes, eso que ingerimos es una bomba de relojería para nuestro cuerpo.

La rapidez con la que podemos acceder a este tipo de comida, lo sencillo de su elaboración (elaborada a través de procesos industriales) y la facilidad de conservación (no necesita frío y su vida útil antes de caducar es larga), su precio accesible a todos, su distribución comercial en todas las grandes cadenas y la presión de la publicidad hacen que nadie sea inmune a las garras de esta mala alimentación. Si a esto le sumamos que el consumidor sólo tiene que abrir el envase y comérselo, la variedad en cuanto a sabores y la sencillez con la que se come (no se necesita ningún tipo de parafernalia), nadie queda inmune.

Alternativas sanas a la comida basura

Una vez definido qué es la comida basura (alimentos con muchas grasas, fabricados de manera industrial, con colorantes y potenciadores del sabor), plantearemos aquí una serie de alternativas que, aunque quizás sean algo más pesadas de preparar (no tiene por qué), tarde o temprano nuestro organismo nos lo agradecerá.

Los bollos del desayuno y la merienda podemos cambiarlos por un vaso de leche, un zumo y unas tostadas o unos cereales. Que serán los que realmente nos aportarán la energía necesaria para todo el día.

A la hora de la comida o la cena, las hamburguesas, pizzas, fritos y rebozados pueden sustituirse por legumbres, pescados y carnes cocidos o al horno, y fruta. De beber, podemos sustituir los refrescos azucarados por agua, que al final será lo único que de verdad nos quite la sed.

Como ves, las alternativas para dejar de lado la comida basura son infinitas. Frutas, verduras y ensaladas a cambio de alimentos procesados son otra opción.

Retira la sal de tus comidas

Que la sal aumenta los problemas de hipertensión es un hecho conocido por casi todos. Y tanto eso como la hipotensión son perjudiciales para nuestra salud. Para evitar ambos problemas, nada como condimentar nuestras comidas con sal en la medida justa.

A diferencia de lo que algunos puedan pensar, olvidarse totalmente del salero no es la solución, a no ser que se tengan problemas de hipertensión (tensión más alta de lo normal). Pero eso lo tiene que determinar un profesional de la salud. Hasta entonces, una solución intermedia del condimento salado en nuestras comidas es la mejor opción.

Guarda el salero

Aunque a una comida no le eches sal, recibirás las cantidades necesarias de sodio. Esto se debe a que los alimentos, por sí solos, ya tienen contenido en sal. Y es que, según un estudio, el 75% de las sales que ingerimos no proceden del salero, sino de los propios alimentos.

Y es que, aunque en los últimos años han surgido diferentes alternativas a la sal, los que sufren de hipertensión prefieren reducir su consumo antes que optar por estos sustitutivos, ya que el nivel de tolerancia es bajo.

A diferencia de los hipertensos, los que sufren de bajones de tensión no deben dejar de lado el consumo de sal. Antes de llegar al punto de necesitar medicamentos para evitar este problema, hay remedios caseros que aumentan la presión arterial: un puñadito de sal, un café o algo de alcohol (en cantidades moderadas, por supuesto).

Los estragos que la sal causa a nuestro organismo…

A parte de la ya mencionada hipertensión, y los problemas cardíacos y circulatorios que ello conlleva, la sal también es causante de otros problemas. Uno de ellos es la retención de líquidos, con la consiguiente celulitis, las cartucheras y la grasa que se acumula en brazos y papada.

Además, tomando sal en exceso sólo conseguimos que los nutrientes de los alimentos no se absorban correctamente. Y esto, por supuesto, crea estragos a nuestra salud…

Los problemas renales son otro de los males a los que podemos enfrentarnos con un consumo excesivo de sodio, y eso puede llevarnos a problemas como la hiperfosfatemia, una dolencia renal que puede desembocar en complicaciones para nuestra salud.

El último problema que vamos a contemplar aquí es la acidez y las gastritis que puede ir pareja al alto consumo de sal.

Por todo ello, no hay que dejar de lado el consumo de este condimento, pero tampoco hay que pasarse. Y si sufres de hipertensión o hipotensión, lo mejor es que vayas a ver a tu médico de cabecera. Él es quien mejor puede aconsejarte.

Una ensalada es una buena cena ligera

Cuando cenamos en exceso, tenemos la sensación de que nuestro estómago pesa demasiado y no podemos descansar de una manera más adecuada. Por eso es mejor optar por las cenas ligeras.

Como ya dijimos cuando hablamos de los buenos desayunos, hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un pobre, puesto que por la noche no necesitamos la misma energía que podríamos gastar durante el resto del día. Es por ello que son muchas las ventajas de una cena ligera.

Haz mejor la digestión

Cuando tomamos una de esas cenas monumentales, de esas en las que después no podemos ni movernos, la digestión se nos vuelve muy pesada. Eso ocurre en todas las comidas, pero a las cenas tenemos que añadirles que después no vamos a necesitar energía, ya que en la mayoría de los casos nos iremos a dormir. Para que la digestión sea fácil, es mejor que optemos por una cena a base de verduras o carnes y pescados ligeros a la plancha.

Otra ventaja de las cenas ligeras es la que vemos a la hora de mirarnos al espejo. Si nos acostamos nada más cenar, habiendo ingerido una gran cantidad de alimento, ganaremos más peso. Por eso, es recomendable cenar ligero y esperar una hora mínimo desde que hemos cenado hasta que nos vayamos a dormir. Y si ya en esa hora das un paseo, te sentirás mucho mejor a la hora de dormir.

Pero no cualquier hora es buena para tomar la cena. Siempre que sea posible, hay que intentar cenar entre las ocho y media y las diez y media, ya que antes es demasiado pronto, y después es fácil que no tengamos ese tiempo de margen para hacer la digestión antes de irnos a la cama.

Lo que no puede faltar en nuestras cenas

Hay alimentos que no pueden faltar en una cena ligera.. Algunos ejemplos de ello son la lechuga o el tomate. Resumiendo, las verduras y hortalizas en general. Tampoco deberíamos dejar de lado el queso fresco y el pescado azul, como por ejemplo, el salmón o el atún.

Y a la hora del postre, podemos optar por una o dos piezas de fruta, un yogur o un vaso de leche con cereales.

Recuerda: todo son ventajas cuando tomamos una cena ligera. Dormimos y descansamos mejor, mantenemos la línea y nos sentimos a gusto con nosotros mismos. Y todo sin pasar hambre y haciéndolo de forma saludable.

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