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Una de las formas más comunes en las que se presenta una baja autoestima es la de no sentirnos bien con nuestra imagen. Esto puede presentar muchos problemas, además de no permitirnos ser felices. Pero se convierte en un problema cuando deriva en enfermedades como la anorexia o la bulimia.

En una sociedad en la que cada vez priman más los valores estéticos, por encima de la forma de ser, no debemos dejarnos influir por unos kilitos de más o una espinilla en el lugar más insospechado hacen que sintamos que se nos cae el mundo encima.

Siéntete bien contigo mismo: Convéncete, el físico no lo es todo

A pesar de lo que te intenten hacer creer con publicidad y series de televisión en las que sólo salen “barbies”, muy poca gente consigue estas características sin tener que recurrir a kilos de maquillaje y a pasar por el quirófano para someterse a una operación de cirugía estética.

Dejado este punto claro, veamos ahora que cada uno de nosotros posee cientos de cualidades que no tienen ninguna relación con nuestra imagen exterior. Y es que la forma de ser es lo que al final define cómo es una persona, independientemente de si es guapo o feo, gordo o flaco, rubio platino o moreno, alto o bajo…

Siéntete bien contigo mismoCómo sentirse bien

Cuando has caído en las garras de dejarte engañar por el físico, y quieres salir, lo primero que tienes que dejar de hacer es compararte. Como bien dice el refrán, las comparaciones son odiosas, y más cuando eres una persona insegura que recurre a fijarse en modelos.

Además, debes aceptarte como eres. ¿Qué más da si eres bajito, o si no usas una talla 38? Cada uno de nosotros tiene algo que nos hace especiales. Y casi nunca ese algo se reduce a un aspecto físico. El problema llega cuando te obsesionas con el peso. Desde aquí no incitamos a descuidar esto, pero no por motivos físicos, sino por salud. Matarse de hambre para quitarse algún kilo hará que estés de mal humor y con los nervios a flor de piel, por lo que no conseguirás la felicidad.

Por último, fíjate en cuáles son tus mejores virtudes, y explótalas ante los demás. Si estás todo el día pensando en tus defectos, no te acordarás de que tienes cosas buenas, y si no las ves tú, los demás tampoco lo harán.

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Cada vez más y más librerías llenan sus estanterías con libros de autoayuda. Los hay de todo tipo, pero desde aquí nos preguntamos hasta qué punto unas palabras impresas pueden ayudarnos más que la voz de alguien a quien queremos.

Todos tenemos malas épocas, temporadas en las que nos da la impresión de que el mundo se nos va a caer encima, y es entonces cuando decidimos ir a la librería y buscar uno de esos muchos libros que han aparecido en los últimos años para hacernos sentir mejor.

¿A qué nos ayudan los libros de autoayuda?

Salvando la redundancia de esta pregunta, son muchas las temáticas a las que recurren los libros de autoayuda. Y es que practicamente para cualquier problema que se nos ocurra, hay un libro de autoayuda que intenta ayudarnos con la solución.

Eliminar nuestra baja autoestima, dejar de fumar, aprender a ligar, conocer a los del sexo opuesto, buscar el éxito en la vida, superar los miedos… En definitiva, ser feliz. Esto es lo que intenta proporcionarnos la literatura de autoayuda.

Tipos de libros de autoayuda

Según quién haya escrito el libro, encontramos tres variedades de libros de autoayuda. Algunos psicólogos y psiquiatras se dedican a este tipo de literatura, con la intención de ayudar a sus pacientes y a otros potenciales, utilizando las experiencias que escuchan en sus consultas. Así, ayudan a gente que tiene el mismo tipo de problemas pero que, por un motivo o por otro, no se atreve a buscar la ayuda de un profesional.

Otro tipo de autores son los predicadores. Estos, sin ninguna formación médica o psicológica, recurren a sus experiencias personales, directas o indirectas, para ayudar a solucionar los problemas de la sociedad.

El último tipo son los fabulistas. Como los anteriores, no tienen ningún tipo de formación en materias de medicina o de psicología, pero se sirven de cuentos, fábulas o historias para que la gente se dé cuenta de sus errores, y cambien su forma de ver las cosas.

Los libros de autoayuda pueden ser un apoyo cuando estamos pasando un bache, pero obviamente no deben ser el único. Las personas que nos quieren, e incluso la ayuda profesional, son más efectivos que un simple libro cuando vivimos una mala época. Al final lo que leemos en los libros se nos acaba olvidando, pero lo que han hecho los nuestros por nosotros permanece ahí, en nuestra memoria.

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En los tiempos que corren, en los que tenemos cientos de preocupaciones en la cabeza, necesitamos mantener nuestra mente en forma. Para ello, bastan una serie de consejos.

Algo tan cotidiano para muchos como puede ser leer un libro o escuchar música contribuye a que nuestra cabeza se mantenga en su sitio, consiguiendo una mayor agilidad mental y alcanzando el máximo potencial de nuestra inteligencia.

Juegos: los de siempre y los de última generación

Siempre hemos tenido cartas, ajedrez, damas o bolos. En todos ellos hay que pensar las mejores formas de vencer a nuestros rivales mientras que pasamos un buen rato. Todos tienen una estrategia que tenemos que descubrir y desarrollar. Así, nuestra mente estará más activa y, por tanto, en mejor forma.

También podemos hacer deporte y tomárnoslo como un juego. Éste nos da la oportunidad de relacionarnos con otros y, a parte de despejar nuestra mente cuando estamos saturados, favorece también a nuestro cuerpo, ya que nos ayuda también a mantenernos en forma física.

Además de los juegos tradicionales, en los últimos años han surgido otros nuevos ligados a videoconsolas. Estos nuevos juegos están diseñados para establecer la edad o el peso cerebral, por ejemplo. Y aunque sus resultados no son del todo fiables (a veces la consola hace lo que quiere sin obedecer las órdenes del jugador), los juegos te hacen pasar un buen rato mientras ejercitas la mente. El inconveniente frente a los juegos tradicionales es que, dependiendo de la plataforma de juego, pueden no existir las relaciones con otros jugadores.

Nunca dejes de aprender

Otra forma de ejercitar nuestra mente es la lectura. Ya sean libros, revistas o periódicos, leyendo con atención sentiremos que nuestras ideas se aclaran. A nuestro cerebro le viene bien que seamos curiosos, ya que aprendemos cosas nuevas, mientras que nuestra mente se mantiene en forma. Con la lectura, además, enriqueceremos nuestro vocabulario. Otra opción para conseguir este fin es hacer crucigramas.

Si lo que te gusta es aprender cosas nuevas, estudiando diferentes idiomas tu mente se sentirá más activa. También se puede aprender asistiendo a conferencias sobre temas que nos interesen, o haciendo cursillos. Las posibilidades son infinitas. Y para conservar los recuerdos es recomendable repasar un poco cada día.

Todas las actividades que se consideran artísticas, como la pintura, el bricolaje, la música o cocinar por gusto y no por obligación, hacen crecer nuestra imaginación y nuestra creatividad. ¿Hay mejor forma de ejercitar la mente?

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