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Parece que, más o menos, todos tenemos asumido que es muy importante proteger nuestra piel del sol (aunque siempre hay algún borriquito que se arrea un buen chorro de aceite para ponerse cual langosta) Pero, con bastante frecuencia, nos olvidamos de nuestro pelo.

El cabello es muy delicado, y la época veraniega suele pasarle una dura factura: sequedad, puntas quebradizas, caída…Pues si el sol es el primer enemigo, ni qué decir de la sal, la arena, la brisa, el cloro…

Por ello, es muy importante que nos atengamos a una serie de cuidados para procurar dañarlo lo menos posible. Aquí van algunos consejillos de cara al veranito.

Cómo proteger nuestro  del sol

• Al igual que para nuestra piel, existen protectores solares para el cabello. Se trata de aplicarlos antes de la exposición y con una frecuencia en torno a los 30/60 min. Son bastante efectivos.
• Si vas a la playa, como es de desear en estas épocas, no olvides aclarar bien tu pelo con agua clara siempre que salgas del mar pues, como antes decía, la sal es letal para el cabello (y lo mismo es aplicable para la piscina, pues el cloro es aún más agresivo) CONSEJO: lleva siempre en el bolso un spray con 3/4 de agua y 1/4 de suavizante y aplícalo periódicamente para mantener tu pelo hidratado.
• Intenta cubrir tu pelo con una gorra o pañuelo siempre que tomes el sol. Además de la sequedad, los cabellos teñidos tienden a decolorarse, y esta es una buena manera de evitarlo.
• Cuando llegues a casa, hidrata bien tu cabello. Lávate el pelo con dos champús, si lo tienes muy graso, y sólo uno en caso de tener un cabello seco. Después, sécalo un poco con una toalla y aplica una mascarilla. Déjaa actuar al menos durante media hora y, si es posible, tápala con un gorro de ducha para que pènetre bien en el cuero cabelludo. CONSEJO: mete una toalla en agua muy caliente, escúrrela bien, y enrróllala en tu pelo. La toalla mantendrá durante unos 15 minutos el calor, desprendiendo vapor, lo que facilitará la absorción de la crema.
• En cualquier caso, cuando termine el verano siempre será bueno que te pegues un buen corte de puntas. Sanearás tu cabello y crecerá más fuerte y brillante

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Da igual que nos matemos a sentadillas y a abdominales en el gimnasio o que nos impongamos dietas inamovibles. Siempre quedan zonas de nuestro cuerpo donde la grasa acumulada y la celulitis permanecen; no hay forma de eliminarlas. Hasta ahora, la única solución eficaz para eliminar la llamada “grasa rebelde” era pasar por el quirófano (la liposupción) Sien embargo, las investigaciones en el campo de la medicina estética han descubierto un nuevo método mucho menos invasivo y con resultados prácticamente inmediatos: la cavitación

¿Qué es la cavitación?

La cavitaión estética, o aspiración al vacío, es una técnica que consiste en generar microburbujas en el interior del tejido adipososo con el fin de romper los adipositos (cúmulos de grasa causantes de la celulitis) eliminando la grasa concentrada en las zonas difíciles. No requiere intervención quirúrgica, anestesia u hospitalización (puede realizarse en clínicas de estética)

La sesión normal de cavitación dura en torno a los 30/40 minutos. Es aconsejable aplicar, seguidamente, algún tipo de masaje, o bien drenaje o presoterapia (para optimizar los resultados) La duración del tratamiento depende del caso concreto, aunque lo más habitual es realizar unas diez sesiones, espaciadas con un mínimo de tres días.

Para mejores resultados, se recomienda beber abundante agua antes de cada sesión y realizar una dieta hipocalórica.

Ventajas de la cavitación

• Es bastante barata. El precio de cada sesión oscila entre los 80-120 euros. Además, la mayoría de las clínicas ofertan bonos (que permiten reducir el precio final)
• No es en absoluto molesta para el paciente. Aunque puede notar una cierta incomodidad por la succión, es perfectamente soportable
• Permite eliminar la grasa exactamente donde tú quieras
• Mejora la circulación y elimina toxinas, logrando una piel más elástica y tonificada
• Elimina las estrías

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¡Por fin, el veranito se acerca! Después de unos meses tan fríos y grises, todos estamos deseosos de la llegada del buen tiempo. No perdemos ocasión para colocarnos la manga corta o tomarnos la cervecita en la terraza (aunque nos helemos) y, por supuesto, para espanzorrarnos cual lagartijas a pillar los primeros rayos de sol.

Algunos, sin embargo, no tienen tiempo para tirarse en la tumbona e ir logrando un moreno progresivo; de modo que optan por el camino corto: los rayos UVA. Aquí se abre el debate sobre la pertinencia o no de estos aparatos, sobre si son perjudiciales, mejores que el propio sol, peligrosísimos, sanísimos…

¿Son buenos los rayos UVA?

Como bien dijo Aristóteles, “la virtud está en el justo medio”. Las máquinas de rayos uva por lámparas (¡cuidado con los tubos!), si están bien controladas (deberán tener siempre a la vista una garantía de reconocimiento técnico y medición de radiaciones reciente; si no es así, ¡exigirlo!), permiten eliminar, por llamarlos de algún modo, los “rayos malos del sol” (aunque nunca íntegramente) Debido a ello, pueden resultar más saludables que el propio sol, ya que permiten conseguir una exposición “controlada“. De hecho, es frecuente encontrar estas máquinas en hospitales y centros terapéuticos para el tratamiento de algunas enfermedades.

No obstante, ello no significa que los rayos sean la octava maravilla y podamos recurrir a ellos con total tranquilidad. debemos siempre adoptar una serie de precauciones, así como consultar nuestras dudas al personal del establecimiento (que deberá estar acreditado con un diploma formativo), aunque siempre será preferible un médico.  

Cómo tomar rayos UVA

1. A menudo se recomienda no exponerse a la radiación con protector solar y, sin embargo, a la primera de cambio te colocan el activador. Aquí es importante hacer una diferenciación: por un lado, hay que tener en cuenta que lo que no es aconsejable es entrar a la máquina habiéndose aplicado recientemente cualquier producto, ya sea protector o activador, pues los poros de la piel, al dilatarse con el calor, absorven el producto, pudiendo provocar infecciones. Lo correcto es dejar transcurrir, al menos, media hora. Siendo así, no tiene nada de malo ponerse protector, de hecho es la forma más fácil de lograr un bronceado duradero sin causar daños epidérmicos.
2. En cuanto al activador, su función es incrementar el número de células epidérmicas que se quemarán con la radiación (melanina), produciendo un bronceado más rápido. Por una o dos veces (sobre todo después de las primeras sesiones, nunca al inicio), no pasa nada, pero siempre será más saludable seguir los tiempos normales y prescindir de él.
3. Por muy desagradable que sea la marquita que puedan dejarnos las gafas protectoras, siempre deberemos llevarlas cuando vayamos a tomar rayos. La piel del párpado es muy fina y sensible, y no protegerse los ojos puede implicar lesiones oculares como perforación de la retina, quemaduras intensas, pérdida de visión…En caso de usar lentillas, quitarlas siempre antes de la exposición.
4. Las embarazadas, antes de tomar rayos, deben consultar siempre a su ginecólogo o médico de cabecera.
5. Si tomas la píldora, mira bien cuáles son sus componentes, pues algunos de ellos pueden provocar efectos secundarios (como alergias o erupciones cutáneas). En todo caso, consulta siempre a tu médico.
6. No entrar en la máquina con perfumes o maquillajes.
7. Las heridas y cicatrices deben cubrirse siempre, al igual que los tatuajes hasta tres meses después de su realización.
8. Dejar un espacio de al menos un día entre una sesión y otra (48h en el caso de las tres primeras), y no tomar nunca sol normal el mismo día.
9. Atender a nuestro fototipo de piel y regular los tiempos en función de él.
10. Dejar pasar una hora antes de ducharse para evitar cortes de digestión.

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Dicen que la cara es el espejo del alma, ¿será verdad? El caso es que lo primero que nos llama la atención en una persona es su rostro: la armonía de unos rasgos, la vivacidad de una mirada, la sensualidad de unos labios.

Pero la cara, es también una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre. Al no estar, normalmente, protegida por ningún tipo de prenda, la piel de nuetro rostro tiene que enfrentarse al efecto directo de los rayos solares, al viento, a las bacterias… Es por ello que, bien como espejo del alma, bien como parte altamente desprotegida, merece un especial cuidado. Aquí van algunos consejos para mantener siempre una cara bonita y radiante.

Ojos perfectos

• Contra las ojeras: un remedio muy efectivo y natural para combatir las ojeras es el perejil. Si eres propenso a tenerlas, prueba a comer durante unos días 50 gramos de perejil diarios y verás como desaparecen o su efecto se disimula. También es bastante efectivo cortar un par de rodajas de pepino fresco y colocarlas sobre los ojos, dejándolas actuar durante una media hora.
• Contra los ojos hinchados: el mejor truco para evitar la hinchazón de los ojos es descansar correctamente durmiendo las horas necesarias. En cualquier caso, si tus ojos están irritados prueba a aplicarte dos bolsitas de manzanilla frías durante media hora
• Luciendo pestañas: las pestañas, sobre todo en determinadas épocas del año -como verano o invierno- se vuelven frágiles y quebradizas. Debemos, por tanto, tener cuidado con ellas, evitando no frotarnos los ojos y desmaquillarnos siempre que lleguemos a casa. Si quieres lucir unas pestañas más tupidas y espesas, prueba a aplicar un poco de vaselina cada noche antes de irte a la cama; y si tu problema es que son demasiado cortas, masajéalas todas las noches con aceite de oliva.

Cutis radiante

• Contra las impurezas: para eliminar las impurezas del rostro, son muy efectivas las mascarillas naturales. Puedes prepararla cociendo una pera o manzana, triturándolas después. Luego, aplícala sobre la cara y déjala actuar durante quince minutos. Lávate con agua tivia y retira los restos con un algodón. Finalmente, aplícate una crema hidratante y estarás lista.
• Contra las pieles grasas: existen distintos tipos de mascarillas naturales muy efectivas para las pieles grasas. Una de ellas se consigue mediante la trituración de una patata cocida, mezclada con dos cucharadas de leche, miga de pan y unas cuantas gotas de limón. Aplícatela y déjala actuar durante veinte minutos. Luego retírala con agua templada.
• Contra las pieles secas y sensibles: prepara un zumo de zanahoria y mézclalo con nata y miel. Aplícalo sobre la cara y déjalo actuar unos 25 min. Retíralo con agua tibia y aplícate crema hidratante. Verás como los resultados se aprecian muy pronto.

Labios sensuales

• Hidratación labial: frota todos los días tus labios con una rodaja fresca de aguacate
• Suavidad: cúbrelos con una fina capa de miel y déjala actuar durante media hora
• Labios más gruesos: si perfilas con sutileza el contorno de tus labios ligéramente por encima de su línea natural, conseguirán un efecto de grosor. También funciona pasarles previamente un cubito de hielo.

Pelo brillante

• Para el brillo: para lograr que tu pelo luzca brillante y sano, prueba a hervir perejil durante 20 min. y emplearlo en el último aclarado. También puedes probar con zumo de limón colado o vinagre de vino blanco.
• Contra la caspa: prepara un zumo de manzana mezclado con tres partes de agua y aplicaló en el curo cabelludo. Masajéalo durante cinco minutos y, a continuación, la va tu cabello como de costumbre.
• Pelo débil: si tu cabello luce frágil y apagado, bate dos huevos y mézclalos con una cucharada de aceite de oliva, una de glicerina y una cucharada de vinagre de sidra. Aplícalo después de haber lavado tu cabello y déjalo actuar durante treinta minutos. Después acláralo y pronto observarás los resultados.
• Cuerpo y volumen: hierve un puñado de hortigas en seis decilitros de agua. Cuélalo y empléalo en el último aclarado.

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Cigarrillo

En el siglo XXI está de moda dejar de fumar. Son muchos los tratamientos, programas de televisión, libros y vídeos los dedicados al tabaco, pero todos ellos coinciden en un mismo punto de partida, destacando por encima de todo lo perjudicial del tabaco y las dificultades que sufren los potenciales ex fumadores para abandonar un vicio tan extendido por todo el planeta. Y es un error.

Un fumador siempre tiene claro que le gusta saborear sus cigarrillos, que éstos le provocan dependencia y, lo que es peor, que “puede sufrir una muerte lenta y dolorosa”. También conoce las normas establecidas en otros países europeos que pronto llegarán a España, pero lo prohibido siempre atrae, así que no se lo recordemos más.

Hagámosle reflexionar mejor acerca de los supuestos beneficios de los cigarros. Cualquiera de ellos los enumerará en seguida: fumar relaja, ayuda a adelgazar y favorece la digestión. Como mínimo. Pero en el fondo todos saben que no es cierto. Que todas esas presuntas ventajas no tienen ninguna base científica y que no son más que un mero producto de la imaginación, que parece potenciarse con cada calada.

Las supuestas ventajas de fumar

En realidad todo fumador debería preguntarse cuáles son las ventajas reales del tabaco. Porque siempre llegarán a la misma conclusión: ninguna. Los inconvenientes ya los conocemos, y además parecen incrementarse día a día con las constantes subidas de los precios y el endurecimiento de las leyes. Entonces, ¿por qué es tan difícil dejar de fumar?. Simple y llanamente porque no tenemos fuerza de voluntad.

Durante muchos años se habló del conocido mono como el principal causante del fracaso de métodos antitabaco, pero los estudios más recientes demostraron que esa dependencia física duraba un máximo de unas 72 horas en cualquier cuerpo humano. Este dato confirma la teoría de que la dependencia psicológica es la más difícil de superar, y es por ello que todo aquel que desee abandonar su vicio de manera definitiva debe tenerlo claro desde el principio.

Puede que aún sabiendo todo esto aún existan casos que necesiten la ayuda de otros tratamientos, pero un buen número de ex fumadores acabarán dándose cuenta de que la mayor parte del esfuerzo, en cualquier caso, la habrán hecho ellos, controlando su supuesta necesidad con fuerza de voluntad.

No es necesario encontrar un sustituto

Otro de los errores que más se suelen cometer – sobre todo en los primeros días después de tomar la decisión de dejar de fumar – es sustituir el tabaco por chicles, caramelos, frutos secos, comida… lo cual conlleva a engordar o a tener otro vicio que provoca que muchos fracasen en el intento. Por eso es importante recordar que el tabaco no nos aportaba nada ni ayudaba a nuestro organismo en ningún aspecto. Entonces, ¿por qué buscar un sustituto?.

En definitiva, si quieres dejar de fumar hazte el favor de dedicar unos minutos simplemente a reflexionar. Y si no quieres dejarlo, al menos no engañes a los demás escudándote en que el abandono es peor que el vicio en sí mismo.

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