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La celulitis es grasa localizada que se acumula en determinadas partes de nuestro cuerpo en forma de adiposidades (nódulos de grasa, agua y toxinas) como consecuencia del mal funcionamiento de las glándulas de nuestro organismo. Los distintos estudios indican la presencia de componentes hormonales en su desarrollo, ya que en torno a un 85% de las mujeres, padecen algún grado de celulitis una vez superada la pubertad, mientras que en los hombres es difícil de encontrar.

Trucos para evitar la celulitis

• Piernas: la mejor forma de mantener unas piernas tonificadas y sin grasa es a través del ejercicio físico. Deportes como el footing, el aerobic o pilates, te ayudarán a mantenerlas firmes y exentas de celulitis. Si puedes, intenta caminar media hora diaria, evitando usar con excesiva frecuencia pantalones muy ajustados y aplicando diariamente un anticelulítico. No hace falta gastarse un pastón, lo que importa es la constancia (aplicarlo con regularidad mañana y noche con un masaje circular de abajo arriba hasta absorción) Para eliminar las célular muertas, utiliza una crema exfoliante una vez a la semana.
• Abdomen: si tienes mucha grasa acumulada en la tripa, el primer paso es reducir la ingesta de carbohidratos (pero no por completo), acompañándolos siempre de verduras. Elige siempre frutas y verduras ricas en fibra y, cuando tengas la regla, toma a medio día una infusión de diente de león para lograr eliminar líquidos. Los deportes que más ayudan a reducir la celulitis del estómago son los abdominales y la natación.
• Glúteos: aunque fastidie, intenta subir todas las escaleras que puedas y realizar a diario tres series de 8-12 sentadillas. En cuanto a la alimentación, evita las grasas, la sal y las bebidas gaseosas; bebe en torno a 1′5/2 litros de agua diarios y toma mucha fibra. Procura no ducharte con agua muy caliente y, si lo soportas, es mucho mejor el agua fría. Aplica al salir de la ducha un gel reafirmante dando suaves masajes circulares.

Algunos remedios para eliminar la celulitis

• Fitoterapia: se trata de una técnica encargada de estudiar los efectos de las plantas medicinales. En este sentido, para el combate de la grasa acumulada, recomiendas el consumo de plantas tales como el espino, el albar o el ginkgo (para mejorar la circulación sanguínea), o la cebolla, el enebro o el diente de león (para facilitar la eliminación de líquidos) Puedes encontrarlas todas en herbolarios.
• Reflexología: se trata de un tipo de masaje consistente en presionar determinados puntos de la cabeza, manos y pies que se corresponden con los distintos órganos del cuerpo. En este sentido, la reflexolgía puede contribuir a la eliminación de líquidos, reducción de toxinas y restablecimiento del equilibrio hormonal.
• Hidroterapia: consiste en combinar agua fría y caliente con fines terapéuticos. Antes de salir de la ducha, aplica agua fría en ambos muslos, luego caliente y, finalmente, fría de nuevo. De este modo, lograrás activar tu circulación y metabolismo.
• Aceites: además de la crema anticelulítica, procura aplicar tres veces por semana una mezcla de aceites de jojoba, hueso de albaricoque, germen de trigo y esencias de romero y menta.

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Si eres una de esas mujeres que, por la sociedad en la que nos hemos educado, sientes siempre la necesitad de estar guapa, puede que en un primer momento el embarazo te asuste.

Desde el primer momento en el que comenzamos la gestación de nuestro bebé, el cuerpo sufre algunos cambios para poder facilitarle al pequeño todo lo que necesita para su desarrollo. Y éstos pueden, en un principio, resultarnos bastante incómodos.

Cambios que sufrirás

Con estos cambios es muy normal que al principio podemos llegar a sentirnos muy diferentes de que éramos, y por ello menos atractivas. Además, estas modificaciones no son únicamente físicos, también nuestras hormonas sufren variaciones y eso influye en cómo nos sentimos con los demás y con nosotras mismas.

Durante el primer trimestre del embarazo, estas hormonas que rebosamos hacen que nuestro cuerpo esté espléndido. Nuestro pelo luce más fuerte y brillante, tenemos la piel más hidratada y luminosa e, incluso, podemos experimentar un aumento de senos. Vamos que tanto nosotras como los demás nos vemos estupendas.

Pero, en los dos siguientes trimestres empiezan a aparecer los problemas, y es conveniente realizar una serie de cuidados especiales para estar como siempre.

Algunos cuidados extras

Hay una serie de indicaciones para lucir una piel sana que son aconsejables para todo el mundo, se trata de: descansar mucho, hacer ejercicio y llevar una dieta sana. Y si es recomendable para todo el mundo, para las embarazadas aún más.

Otro inconveniente del embarazo es la aparición de celulitis y piel de naranja, pero tampoco le des mucha importancia, una vez des a luz es muy probable que desaparezca. Eso sí, para evitarla, es necesario durante toda la gestación ayudar a la elasticidad de tu piel con abundante crema hidratante, a poder ser sin productos químicos.

Cuanto más hidratada tengas la piel menos posibilidades de aparición de las temidas estrías, unas roturas en las fibras elásticas de la piel, que por desgracia, son irreversibles. Un buen método para remediarlo es tomar baños relajantes por la noche, a los que puedes aplicarles aceite de oliva, de almendras o coco.

Para tu cabello, en el segundo y tercer trimestre no es necesario realizar ningún cuidado extra, ya que al aumentar la progesterona éste crezca más rápido, sano y brillante.

El problema llega en el momento del parto, y después, ya que dejamos de sobreproducir, por lo que hay casos de alopecia post-parto. Si es tu caso, no te preocupes, acude al dermatólogo y utiliza los productos específicos que te recete. Es algo que ocurre sólo en algunos casos y de forma temporal.

Por cosas como estas el embarazo es un periodo muy especial en la vida de una mujer, y tiene, como todo, sus puntos negativos. Aún así, en este estado rebosas vida y belleza por tus poros. ¡Las embarazadas siempre son bellas, no lo olvides!

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No sabemos si es por su lejanía al resto de elementos de nuestro cuerpo, o porque simplemente pensamos que no lo necesitan tanto como por ejemplo las manos, pero los pies suelen ser una de las partes del cuerpo que más descuidamos en nuestro día a día.

Si además pensamos que la mayor parte del tiempo normalmente van cubiertos, y por ello no se ven, resulta lógico que se descuide su salud. Pero piénsalo, ¿a qué en verano queremos lucir unos pies perfectos? Pues para que esto sea posible debemos cuidarlos durante todo el año.

Unos simples consejos para lucirlos perfectos

En vivemejor.es vamos a darte una serie de consejos para realices los cuidados básicos para conseguir unos pies perfectos, todo ello sin demasiada complicación. Ya sabes que para que surja efecto debes llevarlos a cabo tanto en invierno, aunque se resequen menos, como en verano para facilitar la tarea al máximo.
Con una buena pedicura casera se solucionan muchos problemas. Lo primero, tienes que lavar tus pies diariamente para, al margen de mantenerlos limpios, poder aliviarlos y ablandarlos. La mejor técnica es sumergirlos en agua tibia durante 10 minutos y después secarlos.

Una vez están secos es el momento de la exfoliación. Con esto se eliminan las células muertas y se suavizan. Para hacerlo no tienes porque comprar productos específicos, con algunos de los que hay pos casa se consigue el mismo efecto, y de paso se ahorra algo de dinero.

Algunos de los que podremos usar semanalmente son: aceite de oliva y azúcar. Mediante masajes circulares, sobre todo en las zonas más ásperas, dejarás tu piel suave e hidratada.

Tras la exfoliación llega la hidratación. Un paso muy importante que debe hacerse diariamente, o incluso, una vez por la mañana y otra por la noche, para aumentar la elasticidad de la piel y evitar la formación de durezas y callos.

Unas uñas a tono

Si quieres que tus pies luzcan sanos del todo el cuidado de las uñas es elemental. Esta es una tarea que se puede hacer en casa obteniendo buenos resultados, sobre todo si tu economía no está muy allá.

Lo primero es procurar cortar y limar tus uñas y cutículas periódicamente. Si tu problema es que tienes las uñas blandas, puedes aplicarte un endurecedor con brillo, que las refuerza y les da muy buen aspecto. Después, píntalas ya verás como notas el cambio.

Si eres capaz de llevar a cabo estos consejos regularmente, como un ritual, lucirás unos pies siempre perfectos.

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En un principio los tintes para el cabello nacieron con la intención de tapar esas inevitables canas naturales que aparecen con el paso de los años. Pero hoy en día, esto es sólo uno de sus múltiples usos. Aparte, las técnicas con las que se aplican también se han multiplicado.

Muchas somos las mujeres que constantemente, no contentas con el color de nuestro pelo, o simplemente por ganas de cambiar y renovarse, porque ya se sabe, ‘renovar o morir’, elegimos teñirnos de vez en cuando.

El tinte y tu cabello

Mucha gente piensa que teñirse la melena consiste únicamente en tener un hueco en nuestra apretada agenda para ir a la peluquería o comprar un tinte para hacérnoslo en casa. Elegir el color deseado, ese que nunca sale, y esperar a que tu pelo lo coja como por arte de magia, obteniendo resultados tan estupendos como los de las chicas del anuncio.

Pero en realidad esto no es exactamente así. Cuando vas a someterte a un tratamiento así, en el que hay implicados productos químicos, se tienen que efectuar una serie de acciones antes y después del momento del tinte. Acciones que debes convertir en un ritual, por la futura salud de tu cabello.

Antes de teñirnos, debemos asegurarnos de que nuestro pelo está completamente hidratado. Y esto se consigue con constancia en la aplicación de mascarillas hidratantes, suavizantes y acondicionadores. Ya sabes: tiempo y mucha paciencia.

Si nuestro pelo es de por sí muy seco, al aplicarle el tinte se resecará más y cobrará un aspecto pajizo difícil de eliminar, así que ya sabes, pretéjelo antes del tratamiento.

Una vez lo teñimos, debemos mantener la hidratación lavándolo con un champú específico para cabellos teñidos. Después, le aplicaremos un acondicionador nutritivo sobre las puntas, evitando que toque la raíz.
También es muy recomendable semanalmente utilizar una mascarilla nutritiva. Aplicada de la raíz a las puntas, se deja reposar 10 minutos, para que haga efecto. Dentro de la ducha, con el vapor de agua, ayudarás a que el tratamiento penetre mejor.

Un tratamiento de choque

Si se tiene más tiempo, se pueden realizar otros tratamientos. Por ejemplo, después de lavar el pelo, debes aplicar un baño de aceite para hidratar.

Cómo mínimo siete días después de teñir has de aplicar el aceite en el cabello con un cepillo. Luego, envolverlo en una toalla caliente y darle con el secador 10 minutos aprox. Por último, debemos aclararnos el pelo con agua tibia para quitar el aceite.

Este tratamiento se recomienda cada 15 o 20 días, sobre todo, para cabellos teñidos, quebradizos o maltratados.

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Pero no te preocupes, estos problemas (incluso los más graves), pueden tratarse y recuperar la vitalidad de tu cabello, pero antes de ver las formas de solucionarlo, veremos las causas que dan a su aparición.

Causas de la caída del cabello

Los desequilibrios hormonales están entre las primeras causas, no sólo en las mujeres menopáusicas o aquellas que acaban de dar a luz, a muchas mujeres (por no decir todas), la llegada del periodo trae consigo una debilitación del cabello y con ello su caída. Pero tranquila suele ser por poco tiempo.

La falta de hierro a parte de provocarte que estés más cansada de lo normal, suele dar a que tu cabello se debilite, si ves que la caída de tu cabello se alarga demasiado en el tiempo, pide a tu médico unos análisis para ver si es por esto.

Los medicamentos también pueden influir en el estado de tu pelo, esto se debe a la acción de algunos medicamentos muy agresivos.

El estrés y otros problemas psicológicos al igual que puede afectar al estómago, puede hacer que las defensas bajen y por tanto afecte a tu cuero cabelludo.

Las infecciones (como problemas dermatológicos o de hongos) o la presencia de caspa o seborrea, también hacen que se caiga en exceso el pelo. Aunque también puede verse afectado por desarreglos en el resto del cuerpo, como con el hipotiroidismo.

Soluciones

Las soluciones pasan primero por la prevención, mantén una higiene adecuada, con productos de calidad y aclarando bien el pelo, para evitar tener que lavarlo demasiado a menudo (esto hace que el cuero cabelludo se debilite). Te cuidado al cepillarte el pelo, hazlo siempre de abajo arriba, te arrancarás menos el cabello y no acerques en exceso o no uses con mucho calor el secador. Ve a la peluquería mínimo cada tres meses para que te saneen las puntas.

Ante los primeros síntomas, no esperes a ver si es un problema transitorio, habla con tu médico o peluquero y pídele que te recomienden productos especiales para ti. En el caso de infección o caspa, lo mejor es que acudas al dermatólogo.

Si la situación no cambia con ello, opta en caso de sea por desajustes hormonales, falta de hierro o por estrés, en tomar vitaminas especiales para cabello y uñas, las podrás encontrar tanto en farmacias, como en herboristerías (si es falta de hierro, deja que sea el médico quien te lo recete).

En casos más graves, se puede acudir a la cirugía, como los implantes, pero sólo en casos muy extremos.

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