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Vamos a realizar una lista con algunos de dichos “medicamentos naturales”, sobre que son, su consumo, los riesgos que pueden tener (recordemos que todo tomado en exceso es nocivo para el cuerpo humano) y las dosis que deberás tomar para evitar daños.

Valeriana. Ayuda para tu descanso

La valeriana es una planta perenne que procede de Francia, Alemania, y Europa.
Ésta suele usarse como método para calmar el estrés, la ansiedad, la irritabilidad o la tensión ante una situación difícil.

Las contraindicaciones de su uso son las normales de toda alteración corporal, no debe ser usada en niños menores de 3 años. Para los adultos están el que produce somnolencia y en sobredosis puede producir fatiga. En casos extremos puede provocar temblores y ligeros mareos.

Para evitar estas contraindicaciones lo ideal es que se tomen un máximo de 3 comprimidos diarios, el último a la hora de dormir, deberá tomarse una hora antes de irse a la cama, pues puede ocasionar el efecto contrario.

Soja, alimento de oriente

Es el alimento de moda junto con el aloe vera. Proviene de Asía, norte de África y sur de Europa y sus beneficios son múltiples. Está indicado para prevenir y aliviar trastornos propios de la menopausia, para el cáncer de mama o del endometrio, para el colesterol y los problemas cardiovasculares.

Es sin duda de todas la mejor, ya que se ha comprobado sus beneficios para prevenir las enfermedades antes descritas, sus contraindicaciones son casi inexistentes y es muy raro que aparezcan.

Si decides tomarlo en cápsulas es recomendable tomar dos al día (mañana y noche) en cantidades de entre 35 y 80 g/día, pero desde aquí te recomendamos que lo tomes como brote, el cual puedes comerlo en una deliciosa ensalada.

Ginseng. ¡ponte las pilas!

El ginseng es uno de los energizantes más efectivos que existen si te sientes algo bajo de energía. Hay tres tipos diferentes (con efectos también diferentes). El asiático (el más recomendable de los tres), el americano o el siberiano. Los tres aumentan la energía, es antiinflamatorio, antioxidante y neuroprotector.

Como sucede con todos los estimulantes, sólo se autoriza su administración durante tres meses, una vez pasados, debes dejar al menos uno o dos de descanso, para evitar que el cuerpo se acostumbre a ello. De be evitarse en mujeres lactantes o embarazadas. Si ves que tienes diarrea, ansiedad, irritabilidad o arritmias cardíacas, para enseguida el tratamiento.

La dosis recomendada no debe superar los 2 gramos diarios, en este caso por la mañana.

Foto: Joe Mabel

Una aguja de acupuntura, colocada en un punto estratégico del cuerpo, puede llegar a curar diversas enfermedades que afectan a gran parte de la sociedad. Pero no sirve colocar la aguja en la primera parte del cuerpo que se nos ocurra. Estos puntos están estandarizados por la Organización Mundial de la Salud, y sólo los expertos en acupuntura pueden llevar a cabo este tipo de medicina.

Acupuntura: Los cinco elementos

La Ley de los Cinco Elementos, establecida por los chinos, consiste en un principio de concordancia entre todas las cosas y los seres. Estos cinco elementos son el fuego, el agua, la madera, el metal y la tierra.

Aparte de esta ley, la acupuntura también responde ante otras dos leyes. En la Ley de producción o ciclo Cheng de engendramiento se da un ciclo pentagonal de producción, que a su vez deriva en lo que en acupuntura se llama la “ley de la madre y el hijo”. La otra es la Ley de inhibición o ciclo Ko de destrucción, en la que cada elemento inhibe al que sucede a su hijo.

Cada uno de los elementos gobierna dos meridianos del cuerpo, y los órganos que en esa zona se encuentran. Así, la estimulación o inhibición de los meridianos afectados por una enfermedad o desequilibrio energético es mucho más fácil, ya que se conocen las leyes que en ellos influyen.

Acupuntura: Principios

Una vez vistas las leyes en las que se basa este tipo de medicina, que no busca tanto curar como mantener la salud, veamos en qué consiste.

Mediante un tipo de agujas específicas, muy delgadas, se estimulan diferentes partes del cuerpo incluidas en lo que entienden como sendas de energía, a lo que antes hemos llamado meridianos. Y es que la acupuntura, que existe desde hace más de 2.500 años, entiende el cuerpo humano como un sistema de flujos de energía, que hacen que el cuerpo esté saludable cuando están en equilibrio.

Además de las agujas, pueden usarse también la “moxa”, un material creado a partir de la hierba mugwort, que se quema una vez colocado en la parte superior de las agujas, para así proporcionar un calor penetrante. También se puede aplicar ventosa utilizando tazas de vidrio redondas. Con la succión encima de puntos específicos se estimula el flujo de energía. A veces también se recurre a ligeras corrientes eléctricas, lo que se conoce como electroacupuntura.

La edad recomendada para la primera visita al ginecólogo son los 18 años, o cuando se empiezan a mantener relaciones sexuales.

La elección entre compresas y tampones, el uso de geles íntimos o la temida visita al ginecólogo son algunas de las cosas a las que tienen que enfrentarse las mujeres, y de las cuales los hombres se libran. Las que más suerte tienen sólo necesitan preocuparse por elegir si prefieren llevar compresa o tampón. Otras, además, tienen que llevar antiinflamatorios u otros medicamentos que les quiten, o al menos disminuyan, el dolor de ovarios.

Salud íntima: Tampón vs. compresa

Esta es una elección a la que todas las mujeres, tarde o temprano, se acaban enfrentando. Y es que cuando llegan esos días del mes necesitamos estar lo más cómodas posible (a pesar de la incomodidad que acarrea estar con la regla).

Y es que las diferencias entre estos dos métodos son abismales. Lo más recomendable es utilizar tampón durante el día, ya que resulta mucho más higiénico y cómodo, y cambiar a la compresa por la noche. Y os preguntaréis por qué si es más higiénico no se puede usar también por la noche. Es muy sencillo: es algo que hay que cambiar cada cuatro o seis horas (dependiendo, por supuesto, del flujo). Por lo tanto, si no quieres tener que levantarte en mitad de la noche, mejor optar por el método más tradicional.

Además, tanto de uno como de otro tienes diferentes tipos. Mientras que existen compresas con alas, maxi, de noche, normales, con los tampones el tamaño varía según para qué cantidad de flujo se tenga en cada momento.

Salud íntima: La visita al ginecólogo

La tan temida visita al especialista resulta un trance por el que todas las mujeres tienen que pasar. Y es que recomiendan que sea una vez al año.

En esa revisión anual se comprueba que todo esté bien, realizando una serie de pruebas básicas, y a veces también complementarias. Además, se hace una exploración externa en la que se comprueban la tensión arterial, el peso, la temperatura, la talla, al mismo tiempo que se hace una auscultación cardiorrespiratoria y se palpan el abdomen, el tiroides y los ganglios cervicales.

Tampoco faltan en estas visitas las preguntas sobre si se mantienen relaciones sexuales de riesgo, si se quiere tomar la píldora anticonceptiva y demás cuestiones relacionadas con la salud de las mujeres.

La menta se usa como planta medicinal

Hace tiempo hablamos de la homeopatía, basada en el uso de métodos naturales a la hora de curar enfermedades. Y como no hay nada más natural que las plantas, hoy vamos a dedicar un espacio a la materia prima de la homeopatía, pero también la de muchos medicamentos realizados por laboratorios farmacéuticos.

Cada vez ganan más protagonismo las plantas medicinales. Son un producto que siempre ha estado ahí, que todas las culturas han utilizado para curar una u otra enfermedad, y que ahora hasta los que siempre las han criticado recurren a ellas.

Presentación de las plantas medicinales

Son muchas las formas en que podemos encontrar las plantas medicinales, y cada una de estas presentaciones tiene sus propiedades.

Las hojas frescas suelen utilizarse para preparar ensaladas, o licuadas con agua. Así, por ejemplo, el zumo de ortiga ayuda a depurar nuestro organismo. Pero para que los efectos sean más productivos las hojas tienen que recolectarse cuando la planta está en su momento de plenitud.

Flores secas de manzanilla o salvia se utilizan en infusiones, mientras que otras, como la lavanda o el espliego, son interesantes para realizar colonias y perfumes. Por su parte, los tallos se maceran o cuecen una vez troceados y secos.

También las semillas que empiezan a secarse se utilizan en remedios naturales. Ejemplo de ello es la de lino, buena para el estreñimiento. Las cortezas de arbustos o árboles también se convierten en materia prima para curar. Así, la corteza de canelo, por ejemplo, se utiliza para estimular.

Las raíces y bulbos, como la cebolla, sirven como alimento para dar sabor a otros platos, pero también como plantas curativas.

Por último, los frutos de arbustos y árboles, ya sean frescos o secos, sirven también como remedios naturales. Bayas silvestres o frutas valen para curar.

Extractos de plantas

Muchas plantas medicinales se presentan en forma de extracto. Son jugos con los que se hacen jarabes que más tarde nos sirven como remedio natural para algunos males. También pueden utilizarse estos extractos para hacer inhalaciones o vahos, mezclándolos con agua hirviendo.

Un ejemplo de esto es el jarabe de zumo de llantén menor, con el que se puede ayudar a la desaparición de la tos.

Aunque estos extractos se compran normalmente en farmacias o herbolarios, muchos de estos remedios con plantas medicinales podemos prepararlos en casa. Nada como un remedio natural para deshacernos de esas molestias que complican nuestro día a día.

Foto de la web: www.homeopatiaweb.com

La medicina homeopática es una alternativa que cada vez se extiende más entre la gente. Y es que muchos prefieren utilizar productos naturales para deshacerse de sus dolencias. Pero sigue habiendo muchos escépticos a la idea de que las plantas puedan curar las enfermedades. Entre los que menos creen están los médicos. Pero no debemos dejar que el homeópata sustituya a nuestro médico de cabecera, sobre todo en ciertos problemas que es cierto que las plantas son incapaces de eliminar.

La historia de la homeopatía

Esta técnica ya se empezó a usar en el siglo V antes de Cristo. Pero fue el médico Samuel Hahnemann quien en 1796 comprobó que los efectos de la quinina sobre una persona sana eran semejantes a los que se combatían en los enfermos. Por eso, bautizó a esta nueva disciplina como homeopatía, que viene a ser el tratamiento de las enfermedades mediante el método de los símiles. Esta nueva disciplina nació frente a la alopatía o medicina oficial, que lucha contra la enfermedad mediante métodos que se oponen a los síntomas. Por lo tanto, la homeopatía se basa en el equilibrio.

Una técnica controvertida

La falta de pruebas empíricas que demuestran que la homeopatía funciona hace que mucha gente sienta escepticismo ante estas técnicas. Y es que la comunidad científica la tacha de pseudociencia, ya que sus fundamentos teóricos se contradicen con aquéllo que dicen las investigaciones. A pesar de esto, son cada vez más los sistemas sanitarios que la financian.

Y es que debido a tantos fármacos que ingerimos, nuestros cuerpos terminan por volverse inmunes y necesitamos volver a los orígenes. Pero sólo en cierta medida. Hay locos de la homeopatía que pretenden curar enfermedades serias sólo a través de las plantas (en las que se basa este método). En ciertos casos hay que recurrir a la medicina oficial, aunque se utilice la medicina homeopática como complemento.

Si al final te decides por las técnicas homeopáticas, ten cuidado. Muchos “homeópatas” son en realidad curanderos que sólo buscan sacarle el dinero a sus clientes. Y una vez hayas encontrado uno de verdad, es imprescindible creer en los efectos de las plantas. Y para conseguir estas “medicinas” tendrás que recurrir a un herbolario en el que también podrán aconsejarte. Por lo tanto, dile sí a las plantas, pero sabiendo cómo usarlas.

Foto de la web: www.hospiten.es

Cada día que pasa nuestra vista se daña un poco más. Si a las pantallas y a las letras pequeñas de libros y periódicos le sumamos los agentes externos, nuestros ojos sufren. Varias investigaciones han arrojado a la luz nuevas técnicas para curar esta dolencia.

¿Por qué se cansa la vista?

El ojo utiliza músculos cercanos a él para enfocar aquéllo que miramos. Estos músculos modifican el espesor del cristalino, la lente que forma las imágenes en nuestra retina para que podamos verlas de forma nítida. Con el tiempo, el cristalino pierde su flexibilidad, igual que los músculos que lo modifican, que pierden su fuerza.

Esto es algo que le ocurre a todo el mundo, y se empieza a notar cuando llegamos a los cuarenta o cuarenta y cinco años. A esta edad cada vez nos cuesta más ver de cerca. Pero no es algo que ocurra de repente al cumplir los cuarenta. Desde la infancia empiezan a debilitarse los músculos oculares y el cristalino, sin que podamos hacer nada por evitarlo.

¿Cómo aliviamos la vista cansada?

Si los efectos de la vista cansada han llegado a tus ojos, tendrás que ir al oculista. En cada caso el especialista recomendará un tipo de gafas. Una opción son las convencionales, pero tienen el inconveniente de que al mirar de cerca se pierde nitidez e incluso se siente vértigo.

En ese caso, otra solución son las lentes bifocales, que dependen de la inclinación de la cabeza para ver de cerca o de lejos, pero que no permiten ver a distancias intermedias. Viendo esto, quizás la mejor solución son las lentes multifocales, que permiten ver con nitidez independientemente de la distancia a la que estemos del objeto que miramos.

La solución más extrema es la de la cirugía con láser, en la que se modifica la forma de la córnea para ajustar su capacidad de enfoque. Y algunos científicos de la Universidad de Washington están inmersos en investigaciones que, en caso de dar resultado, permitirían sustituir la cirugía por una inyección de gel que funcionaría como si de un cristalino sano se tratara.

Pero quizás la solución más efectiva sea la que dio el humorista gráfico Jaume Perich: “Para solucionar el problema de la vista cansada basta con mirar una cama durante diez minutos o una silla durante veinte”.