Trucos para evitar la celulitis

• Piernas: la mejor forma de mantener unas piernas tonificadas y sin grasa es a través del ejercicio físico. Deportes como el footing, el aerobic o pilates, te ayudarán a mantenerlas firmes y exentas de celulitis. Si puedes, intenta caminar media hora diaria, evitando usar con excesiva frecuencia pantalones muy ajustados y aplicando diariamente un anticelulítico. No hace falta gastarse un pastón, lo que importa es la constancia (aplicarlo con regularidad mañana y noche con un masaje circular de abajo arriba hasta absorción) Para eliminar las célular muertas, utiliza una crema exfoliante una vez a la semana.
• Abdomen: si tienes mucha grasa acumulada en la tripa, el primer paso es reducir la ingesta de carbohidratos (pero no por completo), acompañándolos siempre de verduras. Elige siempre frutas y verduras ricas en fibra y, cuando tengas la regla, toma a medio día una infusión de diente de león para lograr eliminar líquidos. Los deportes que más ayudan a reducir la celulitis del estómago son los abdominales y la natación.
• Glúteos: aunque fastidie, intenta subir todas las escaleras que puedas y realizar a diario tres series de 8-12 sentadillas. En cuanto a la alimentación, evita las grasas, la sal y las bebidas gaseosas; bebe en torno a 1′5/2 litros de agua diarios y toma mucha fibra. Procura no ducharte con agua muy caliente y, si lo soportas, es mucho mejor el agua fría. Aplica al salir de la ducha un gel reafirmante dando suaves masajes circulares.

Algunos remedios para eliminar la celulitis

• Fitoterapia: se trata de una técnica encargada de estudiar los efectos de las plantas medicinales. En este sentido, para el combate de la grasa acumulada, recomiendas el consumo de plantas tales como el espino, el albar o el ginkgo (para mejorar la circulación sanguínea), o la cebolla, el enebro o el diente de león (para facilitar la eliminación de líquidos) Puedes encontrarlas todas en herbolarios.
• Reflexología: se trata de un tipo de masaje consistente en presionar determinados puntos de la cabeza, manos y pies que se corresponden con los distintos órganos del cuerpo. En este sentido, la reflexolgía puede contribuir a la eliminación de líquidos, reducción de toxinas y restablecimiento del equilibrio hormonal.
• Hidroterapia: consiste en combinar agua fría y caliente con fines terapéuticos. Antes de salir de la ducha, aplica agua fría en ambos muslos, luego caliente y, finalmente, fría de nuevo. De este modo, lograrás activar tu circulación y metabolismo.
• Aceites: además de la crema anticelulítica, procura aplicar tres veces por semana una mezcla de aceites de jojoba, hueso de albaricoque, germen de trigo y esencias de romero y menta.

Foto: www.meb.uni-bonn.de

Todas las mujeres que se depilan de forma tradicional, han sufrido alguna vez los indeseables pelos encarnados. Cada mujer lo sufre de una manera diferente y en distinto grado. En muchas ocasiones hemos luchado contra el pelo y ha sido peor el remedio que la enfermedad. En vive mejor te damos unos trucos para evitar la aparición de granitos provocados por la depilación.

Foliculitis

Foliculitis es el nombre que se le da a la aparición de vello incrustado bajo la piel. Hay pieles más propensas que otras a tener vellos encarnados, esto también depende del método de depilación que utilices.
Normalmente la foliculitis aparece cuando el folículo piloso se infecta debido al momento en el que se arranca del pelo del poro. Por eso la depilación con cera o con máquina eléctrica, que arranca el pelo, provoca la aparición de los antiestéticos granitos, que se evitan depilándose con otros métodos como la crema o la cuchilla, que únicamente actúan sobre la parte superficial del pelo, pero que a veces presentan bastantes desventajas.

Remedios

Para evitar la aparición de pelos encarnados hay dos cosas fundamentales: exfoliar y desinfectar.
Podemos exfoliar la piel con un gel exfoliante de ducha utilizado dos veces por semana y también pasándonos un guante de crin por las zonas donde suelen incrustarse esos pelitos. Exfoliar la piel es un acto previo a la depilación, significa preparar la piel retirando las células muertas para que esté sana y suave y de paso sacar a la superficie algunos pelos incrustados.

Para exfoliar podemos usar una crema exfoliante corporal o numerosos remedios naturales. Una mezcla natural ideal para exfoliar esas zonas del cuerpo que nos dan problemas durante la depilación es hacer tú mismo la crema. Para ello nada mejor que preparar una crema casera con agua tibia y harina de avena integral.
Después de la depilación es muy importante desinfectar e hidratar la piel. Hacernos unas friegas con alcohol, que desinfecta los poros y con limón, que ayuda a cerrarlos, evitará la foliculitis. También podemos utilizar hielo para desinflamar la zona depilada y untarnos con aloe vera en crema para hidratar la piel.
Además, existen cremas de prevención de vello subcutáneo y ampollas que retardan el crecimiento del vello y que, por lo tanto, son buenas aliadas contra la aparición de granitos
El único método que acaba con la foliculitis de una vez por todas es la depilación láser y la eléctrica, ya que mata el pelo de raíz y cierra los poros impidiendo que puedan infectarse. La única desventaja que tiene es su elevado precio.

Lo más importante es no tocar los granitos para evitar que no se infecten.

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Existen cuatro tipos de varices en sus diferentes grados y con las especificaciones correspondientes a cada uno.

Tipos de varices

Varices Grado 1: generalmente tan sólo son un problema de tipo estético.
Varices Grado 2: son más visibles, dilatadas y tortuosas. Este tipo de varices ya empieza a ser un problema para la salud. Las varices de grado 1 y 2 se pueden tratar sin necesidad de llegar a la cirugía.
Varices Grado 3: son varices con una dilatación mayor. La sintomatología en las personas que la padecen tiende a ser más intensa. Se tratan solamente de manera quirúrgica.
Varices Grado 4: estas varices conllevan a complicaciones como cambios tróficos en la piel, úlcera maleolar, etc.

Tratamientos: la Escleroterapia

Esta forma de tratamiento para combatir las varices es bastante efectivo cuando se aplica a venas de pequeño calibre, que no producen bultos, menores a 3 mm de diámetro conocidas como ¨arañas vasculares¨, venas en ¨estallido de cohete¨, son tratadas por razones cosméticas mediante las conocidas inyecciones. Se requiere un mínimo de 4 o 5 inyecciones en cada área y es indolora.
Desafortunadamente, si usted presenta una predisposición hereditaria, es posible que aparezcan nuevos ¨estallidos¨ con el paso de los años.

Láser

Láser Superficial: el láser superficial para arañas vasculares tiene resultados variables, su uso en varices de mayor tamaño no ha mostrado gran beneficio
Láser Endovascular: se realiza con una aguja y un pequeño catéter con una fibra de laser (tubo de 3 mm) dentro de la vena, las paredes de la vena se adosan y la vena queda “cerrada”, la sangre circula por las otras venas sanas más profundas eliminando así la principal causa de las varices. Los resultados son excelentes, es la mejor alternativa actual para evitar la cirugía.
Otros tratamientos posibles son la Electrofulguración la Micropuntura cromática la Crioterapia, la Dermoabrasión.

En cualquier caso, cada persona debe descubrir con un médico especialista que grado de varices tiene y especificar cuál es el tratamiento más adecuado.

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Llevar aparatos en los dientes para lucir una sonrisa bonita ya no es patrimonio de niños y adolescentes. Se ha triplicado la cantidad de ortodoncias puestas en personas de entre 25 a 45 años. El fin no es otro que lucir una sonrisa bonita y una boca saludable.

No es una cuestión de edad

Conseguir uno dientes derechos no sólo recompensa con una buena salud dental y bucal, sino psíquica, ya la autoestima es mayor.
Si bien las razones estéticas son las que más pesan en la decisión de llevar una ortodoncia durante un largo tiempo, éstas no son las únicas que animan a elegir este tratamiento. Las técnicas ortodóncicas pueden subsanar problemas de salud, como la patología de mandíbula corta, que facilita la aparición del ronquido y la apnea del sueño. En estos casos, está especialmente indicado realizar un alargamiento mandibular combinando ortodoncia y cirugía.
La ortodoncia invisible es cada vez más demandada por los adultos: es imperceptible y consigue los mismos resultados que la convencional, aunque a mayor precio.

Dos tipos de ortodoncias

1.Removible: Son aparatos de “quita y pon”, generalmente usados durante el crecimiento del niño con el fin de corregir anomalías funcionales, esqueléticas o hábitos en desarrollo. Estos aparatos son distintos de acuerdo a la anomalía que sufra el menor.
2.Fija: Es una ortodoncia formada por la combinación de brackets, elementos metálicos o cerámicos pegados sobre los dientes y de arcos de metal que los atraviesan.
Por otro lado, la ortodoncia puede ser visible o invisible. Ambas consiguen los mismo resultados. Puesto que una de las mayores inquietudes de la población adulta cuando se somete a un tratamiento de ortodoncia es la estética, además de la económica, a continuación se enumeran cuáles son las técnicas más atractivas por ser las más desapercibidas:
Los brackets de cerámica. Translúcidos o transparentes se pegan a la superficie exterior de los dientes. Tampoco interfieren en el habla y el tiempo de acomodación es corto.
Invisaling. Es una técnica basada en pequeñas férulas que se colocan en determinados dientes, totalmente transparentes, de “quita y pon”, que permiten de manera progresiva colocar las piezas dentales en la posición deseada. Este sistema no utiliza ni alambres ni brackets y es cómodo de llevar.
La ortondoncia lingual. Se trata de aparatos que se fijan a los dientes por su cara interna, de manera que están ocultos.
Parecido al sistema anterior se halla el Incógnito lingual, un avance revolucionario. Utilizan aparatos invisibles, que se pegan en la parte interior de los dientes. Apenas molestar cuando se habla, lo que la distingue del resto de técnicas linguales.

Ahora bien, los dientes se pueden mover durante toda la vida. En los tratamientos que se aplican a los niños, se recomienda el uso de retenedores durante varios años, de acuerdo al tipo de defecto previo, mientras que en los adultos la retención se aconseja de por vida.

Foto: www.depsicologia.com

Si cuando fuiste más jóven tuviste un alto grado de acné en el rostro y hoy aún tienes marcas en vive mejor te vamos a dar algunos consejos para eliminarlos. Estas marcas según cada individuo tendrán diferente grado de profundidad. Es importante destacar que la gravedad de las cicatrices depende en gran medida de la capacidad de la piel de sanarse a sí misma.
Independientemente del tipo de piel que tengas y de su capacidad de curarse a sí misma si tienes marcas se pueden eliminar las indeseables cicatrices o bien reducirlas.

Todos sabemos que no debemos estrujarnos la infección para que no tengamos cicatrices en un futuro, pero no podemos soportar tener ese grano blanco en la cara. Así que al final acabamos por aplastarlo. Pero no tenemos que preocuparnos porque hoy dia por suerte las cicatrices producidas por el acne son tratables y existen varias técnicas muy efectivas para eliminar por completo esas odiosas marcas que tanto molestan a mujeres y hombres en todo el mundo.

Tipos de cicatrices por acné

Existen dos tipos de cicatrices:
Las llamadas cicatrices pigmentadas son manchas de coloracion rosa o café que persisten una vez que el grano o barro desaparece. Son más frecuentes en las personas con piel oscura.
Y los vulgarmente llamados “agujeros” o “pozos” en la piel. Son el resultado de granos severamente inflamados con pus. Son más frecuentes en las personas con piel clara.

Tratamientos

El mejor tratamiento para las cicatrices producidas por la pigmentación de la piel en la zona afectada es utilizar cremas blanqueadoras. Tendrás que aguantar entre 4 a 6 semanas para ver el resultado de estas cremas.
Cuando hay agujeros en la piel es necesario que, mediante supervisión de un dermatólogo o esteticista, la persona se someta a un tratamiento de exfoliación química (peelings químicos).

Otro tratamiento es la microdermabración. Se utiliza una maquina especial y varios productos para su realización.

Este tratamiento ademas de ser más económico, tiene un tiempo más corto de recuperación que los anteriores y se necesitan seis sesiones.
En cualquier caso, cuando se hacen estos tratamientos es necesario protegerse contra el sol.
Otros tratamientos para eliminar los agujeros de la piel son: la dermoabrasion mecánica y los tratamientos con láser.

El primer tratamiento que hemos mencionado para borrar estas cicatrices dejadas por el acne, la dermabrasión mecanica, ya es muy poco utilizada puesto que requiere de anestesia y tiene un periodo de curación de tres semanas. Durante este tiempo es necesario usar vendaje en la cara.

El segundo de los tratamientos que hemos mencionado para eliminar las cicatrices producidas por el acne, el tratamiento con laser, tampoco es del todo usado en la actualidad ya que si bien el periodo de recuperación es mas corto que el de la dermabración mecánica, puede causar decoloraciones en la piel.

El embarazo siempre es un estado bello

Desde el primer momento en el que comenzamos la gestación de nuestro bebé, el cuerpo sufre algunos cambios para poder facilitarle al pequeño todo lo que necesita para su desarrollo. Y éstos pueden, en un principio, resultarnos bastante incómodos.

Cambios que sufrirás

Con estos cambios es muy normal que al principio podemos llegar a sentirnos muy diferentes de que éramos, y por ello menos atractivas. Además, estas modificaciones no son únicamente físicos, también nuestras hormonas sufren variaciones y eso influye en cómo nos sentimos con los demás y con nosotras mismas.

Durante el primer trimestre del embarazo, estas hormonas que rebosamos hacen que nuestro cuerpo esté espléndido. Nuestro pelo luce más fuerte y brillante, tenemos la piel más hidratada y luminosa e, incluso, podemos experimentar un aumento de senos. Vamos que tanto nosotras como los demás nos vemos estupendas.

Pero, en los dos siguientes trimestres empiezan a aparecer los problemas, y es conveniente realizar una serie de cuidados especiales para estar como siempre.

Algunos cuidados extras

Hay una serie de indicaciones para lucir una piel sana que son aconsejables para todo el mundo, se trata de: descansar mucho, hacer ejercicio y llevar una dieta sana. Y si es recomendable para todo el mundo, para las embarazadas aún más.

Otro inconveniente del embarazo es la aparición de celulitis y piel de naranja, pero tampoco le des mucha importancia, una vez des a luz es muy probable que desaparezca. Eso sí, para evitarla, es necesario durante toda la gestación ayudar a la elasticidad de tu piel con abundante crema hidratante, a poder ser sin productos químicos.

Cuanto más hidratada tengas la piel menos posibilidades de aparición de las temidas estrías, unas roturas en las fibras elásticas de la piel, que por desgracia, son irreversibles. Un buen método para remediarlo es tomar baños relajantes por la noche, a los que puedes aplicarles aceite de oliva, de almendras o coco.

Para tu cabello, en el segundo y tercer trimestre no es necesario realizar ningún cuidado extra, ya que al aumentar la progesterona éste crezca más rápido, sano y brillante.

El problema llega en el momento del parto, y después, ya que dejamos de sobreproducir, por lo que hay casos de alopecia post-parto. Si es tu caso, no te preocupes, acude al dermatólogo y utiliza los productos específicos que te recete. Es algo que ocurre sólo en algunos casos y de forma temporal.

Por cosas como estas el embarazo es un periodo muy especial en la vida de una mujer, y tiene, como todo, sus puntos negativos. Aún así, en este estado rebosas vida y belleza por tus poros. ¡Las embarazadas siempre son bellas, no lo olvides!

Protege la salud de tus pies

Si además pensamos que la mayor parte del tiempo normalmente van cubiertos, y por ello no se ven, resulta lógico que se descuide su salud. Pero piénsalo, ¿a qué en verano queremos lucir unos pies perfectos? Pues para que esto sea posible debemos cuidarlos durante todo el año.

Unos simples consejos para lucirlos perfectos

En vivemejor.es vamos a darte una serie de consejos para realices los cuidados básicos para conseguir unos pies perfectos, todo ello sin demasiada complicación. Ya sabes que para que surja efecto debes llevarlos a cabo tanto en invierno, aunque se resequen menos, como en verano para facilitar la tarea al máximo.
Con una buena pedicura casera se solucionan muchos problemas. Lo primero, tienes que lavar tus pies diariamente para, al margen de mantenerlos limpios, poder aliviarlos y ablandarlos. La mejor técnica es sumergirlos en agua tibia durante 10 minutos y después secarlos.

Una vez están secos es el momento de la exfoliación. Con esto se eliminan las células muertas y se suavizan. Para hacerlo no tienes porque comprar productos específicos, con algunos de los que hay pos casa se consigue el mismo efecto, y de paso se ahorra algo de dinero.

Algunos de los que podremos usar semanalmente son: aceite de oliva y azúcar. Mediante masajes circulares, sobre todo en las zonas más ásperas, dejarás tu piel suave e hidratada.

Tras la exfoliación llega la hidratación. Un paso muy importante que debe hacerse diariamente, o incluso, una vez por la mañana y otra por la noche, para aumentar la elasticidad de la piel y evitar la formación de durezas y callos.

Unas uñas a tono

Si quieres que tus pies luzcan sanos del todo el cuidado de las uñas es elemental. Esta es una tarea que se puede hacer en casa obteniendo buenos resultados, sobre todo si tu economía no está muy allá.

Lo primero es procurar cortar y limar tus uñas y cutículas periódicamente. Si tu problema es que tienes las uñas blandas, puedes aplicarte un endurecedor con brillo, que las refuerza y les da muy buen aspecto. Después, píntalas ya verás como notas el cambio.

Si eres capaz de llevar a cabo estos consejos regularmente, como un ritual, lucirás unos pies siempre perfectos.

Foto de la web plantamedicinales.net

Vamos a realizar una lista con algunos de dichos “medicamentos naturales”, sobre que son, su consumo, los riesgos que pueden tener (recordemos que todo tomado en exceso es nocivo para el cuerpo humano) y las dosis que deberás tomar para evitar daños.

Valeriana. Ayuda para tu descanso

La valeriana es una planta perenne que procede de Francia, Alemania, y Europa.
Ésta suele usarse como método para calmar el estrés, la ansiedad, la irritabilidad o la tensión ante una situación difícil.

Las contraindicaciones de su uso son las normales de toda alteración corporal, no debe ser usada en niños menores de 3 años. Para los adultos están el que produce somnolencia y en sobredosis puede producir fatiga. En casos extremos puede provocar temblores y ligeros mareos.

Para evitar estas contraindicaciones lo ideal es que se tomen un máximo de 3 comprimidos diarios, el último a la hora de dormir, deberá tomarse una hora antes de irse a la cama, pues puede ocasionar el efecto contrario.

Soja, alimento de oriente

Es el alimento de moda junto con el aloe vera. Proviene de Asía, norte de África y sur de Europa y sus beneficios son múltiples. Está indicado para prevenir y aliviar trastornos propios de la menopausia, para el cáncer de mama o del endometrio, para el colesterol y los problemas cardiovasculares.

Es sin duda de todas la mejor, ya que se ha comprobado sus beneficios para prevenir las enfermedades antes descritas, sus contraindicaciones son casi inexistentes y es muy raro que aparezcan.

Si decides tomarlo en cápsulas es recomendable tomar dos al día (mañana y noche) en cantidades de entre 35 y 80 g/día, pero desde aquí te recomendamos que lo tomes como brote, el cual puedes comerlo en una deliciosa ensalada.

Ginseng. ¡ponte las pilas!

El ginseng es uno de los energizantes más efectivos que existen si te sientes algo bajo de energía. Hay tres tipos diferentes (con efectos también diferentes). El asiático (el más recomendable de los tres), el americano o el siberiano. Los tres aumentan la energía, es antiinflamatorio, antioxidante y neuroprotector.

Como sucede con todos los estimulantes, sólo se autoriza su administración durante tres meses, una vez pasados, debes dejar al menos uno o dos de descanso, para evitar que el cuerpo se acostumbre a ello. De be evitarse en mujeres lactantes o embarazadas. Si ves que tienes diarrea, ansiedad, irritabilidad o arritmias cardíacas, para enseguida el tratamiento.

La dosis recomendada no debe superar los 2 gramos diarios, en este caso por la mañana.

Una melena teñida necesita ser cuidada

Muchas somos las mujeres que constantemente, no contentas con el color de nuestro pelo, o simplemente por ganas de cambiar y renovarse, porque ya se sabe, ‘renovar o morir’, elegimos teñirnos de vez en cuando.

El tinte y tu cabello

Mucha gente piensa que teñirse la melena consiste únicamente en tener un hueco en nuestra apretada agenda para ir a la peluquería o comprar un tinte para hacérnoslo en casa. Elegir el color deseado, ese que nunca sale, y esperar a que tu pelo lo coja como por arte de magia, obteniendo resultados tan estupendos como los de las chicas del anuncio.

Pero en realidad esto no es exactamente así. Cuando vas a someterte a un tratamiento así, en el que hay implicados productos químicos, se tienen que efectuar una serie de acciones antes y después del momento del tinte. Acciones que debes convertir en un ritual, por la futura salud de tu cabello.

Antes de teñirnos, debemos asegurarnos de que nuestro pelo está completamente hidratado. Y esto se consigue con constancia en la aplicación de mascarillas hidratantes, suavizantes y acondicionadores. Ya sabes: tiempo y mucha paciencia.

Si nuestro pelo es de por sí muy seco, al aplicarle el tinte se resecará más y cobrará un aspecto pajizo difícil de eliminar, así que ya sabes, pretéjelo antes del tratamiento.

Una vez lo teñimos, debemos mantener la hidratación lavándolo con un champú específico para cabellos teñidos. Después, le aplicaremos un acondicionador nutritivo sobre las puntas, evitando que toque la raíz.
También es muy recomendable semanalmente utilizar una mascarilla nutritiva. Aplicada de la raíz a las puntas, se deja reposar 10 minutos, para que haga efecto. Dentro de la ducha, con el vapor de agua, ayudarás a que el tratamiento penetre mejor.

Un tratamiento de choque

Si se tiene más tiempo, se pueden realizar otros tratamientos. Por ejemplo, después de lavar el pelo, debes aplicar un baño de aceite para hidratar.

Cómo mínimo siete días después de teñir has de aplicar el aceite en el cabello con un cepillo. Luego, envolverlo en una toalla caliente y darle con el secador 10 minutos aprox. Por último, debemos aclararnos el pelo con agua tibia para quitar el aceite.

Este tratamiento se recomienda cada 15 o 20 días, sobre todo, para cabellos teñidos, quebradizos o maltratados.

Cómo cuidar tu cabello

Causas de la caída del cabello

Los desequilibrios hormonales están entre las primeras causas, no sólo en las mujeres menopáusicas o aquellas que acaban de dar a luz, a muchas mujeres (por no decir todas), la llegada del periodo trae consigo una debilitación del cabello y con ello su caída. Pero tranquila suele ser por poco tiempo.

La falta de hierro a parte de provocarte que estés más cansada de lo normal, suele dar a que tu cabello se debilite, si ves que la caída de tu cabello se alarga demasiado en el tiempo, pide a tu médico unos análisis para ver si es por esto.

Los medicamentos también pueden influir en el estado de tu pelo, esto se debe a la acción de algunos medicamentos muy agresivos.

El estrés y otros problemas psicológicos al igual que puede afectar al estómago, puede hacer que las defensas bajen y por tanto afecte a tu cuero cabelludo.

Las infecciones (como problemas dermatológicos o de hongos) o la presencia de caspa o seborrea, también hacen que se caiga en exceso el pelo. Aunque también puede verse afectado por desarreglos en el resto del cuerpo, como con el hipotiroidismo.

Soluciones

Las soluciones pasan primero por la prevención, mantén una higiene adecuada, con productos de calidad y aclarando bien el pelo, para evitar tener que lavarlo demasiado a menudo (esto hace que el cuero cabelludo se debilite). Te cuidado al cepillarte el pelo, hazlo siempre de abajo arriba, te arrancarás menos el cabello y no acerques en exceso o no uses con mucho calor el secador. Ve a la peluquería mínimo cada tres meses para que te saneen las puntas.

Ante los primeros síntomas, no esperes a ver si es un problema transitorio, habla con tu médico o peluquero y pídele que te recomienden productos especiales para ti. En el caso de infección o caspa, lo mejor es que acudas al dermatólogo.

Si la situación no cambia con ello, opta en caso de sea por desajustes hormonales, falta de hierro o por estrés, en tomar vitaminas especiales para cabello y uñas, las podrás encontrar tanto en farmacias, como en herboristerías (si es falta de hierro, deja que sea el médico quien te lo recete).

En casos más graves, se puede acudir a la cirugía, como los implantes, pero sólo en casos muy extremos.