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El poco tiempo que nos deja libre nuestro trabajo, el cuidado de nuestra familia y pasar de vez en cuando un rato con los amigos hace que no veamos viable la forma de hacer una escapada a un lugar tranquilo en el que disfrutar de algunas horas de relajación que tanto merecemos.

Pero si no tienes tiempo para esta opción tenemos la posibilidad de disfrutar de un momento de relax y cuidado personal y físico, algo que repercutirá también en nuestro estado psicológico, en el mismo centro de la ciudad.

En Aqua Spa Center ofrecen circuitos que harán que logremos esa relajación a pocos minutos de nuestra propia casa.

Relajación y bienestar cerca de casa

Para empezar, Aqua Spa Center nos anima a sumergirnos en una piscina de Chorros durante un periodo aproximado de unos 20 minutos, en este lugar la temperatura del agua es la misma que temperatura corporal lo que favorece la relajación de la musculatura mientras 6 diferentes tipos de chorros colocados estratégicamente masajean y alivian los diferentes grupos musculares como son las cervicales, las lumbares, las piernas y los tobillos además de 2 camillas con un gran número de chorros que se reparten por todo el cuerpo y ofrecen la sensación de tener sobre nosotros un centenar de manos expertas dándonos un masaje.

Una vez que hayamos terminado nos pasarán a la piscina de hidromasaje también a temperatura corporal, allí se lleva a cabo un masaje epidérmico a través de aire a presión formando burbujas consiguiendo una relajación muscular.

Pero la cosa sigue y después de nuestro paso por las Piscinas Activas, nos trasladamos a la Terma, aquí la temperatura aumenta hasta los 50º y con 70º de humedad relativa.

Cuidado completo de la piel

Es el mejor tratamiento para eliminar toxinas, la piel traspira y se abren los poros lo que consigue una limpieza completa de la epidermis.

Si además este tratamiento se combina con menta o eucalipto, resultará muy beneficioso para los bronquios y el sistema respiratorio.

Una vez listos pasaremos a la Ducha Bitérmica, o lo que es lo mismo la ducha a presión, que combina agua caliente y fría, por todo el cuerpo.

La mejor forma de activar la circulación y tonificar el cuerpo, además de descongestionar zonas en las que se encuentran localizados nódulos de grasa o celulitis.

Como colofón, una vez que tengamos la piel limpia e hidratada, nos meteremos en la Ducha de Aceites Esenciales, mediante los cuales lograremos tonificar la piel acabando el circuito con un agradable aroma a aceites esenciales.

¿Es o no es para darse una vuelta por allí?

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En una vuelta a los orígenes, cada vez más gente opta por la aromaterapia a la hora de cuidar su cuerpo y su mente. Esta pseudociencia consiste en utilizar los aceites esenciales de las plantas para mantener saludable tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

La aromaterapia en sí misma no ayuda cuando tenemos algún problema grave de salud. Se trata más bien de un método complementario para situaciones de ansiedad, estrés, insomnio, dolor, depresión, problemas estomacales crónicos o, incluso, para ayudarnos a aumentar nuestras defensas inmunológicas.

Aromaterapia: Un poco de historia

Todas las culturas, antiguas y modernas, han recurrido al poder del aroma a la hora de tratar enfermedades. Estos aromas, procedentes de las plantas, se utilizaron ya en el Lejano Oriente hace cinco mil años.

También los egipcios usaron aceites esenciales. La cosmética, curar enfermedades y preparar los cuerpos que más tarde se enterraban en las pirámides eran algunos de los campos en los que recurrían al poder del aroma.

Griegos y romanos buscaban los placeres de la vida, entre los que estaba el uso de aceites esenciales. Teofrasto escribió un tratado en el que analizaba los efectos que los olores provocaban en el pensamiento, el sentimiento y la salud.

Fue el químico francés Rene M.Gottefosse quien a principios del siglo XX estudió las propiedades antisépticas y curativas de los aceites esenciales. Eso le convirtió en el padre de la aromaterapia tal y como la conocemos ahora. Y poco a poco van surgiendo investigaciones que demuestran que esta forma de medicina alternativa posee verdaderos efectos terapéuticos.

Aromaterapia: ¿cómo utilizarla?

Son varios los efectos que la aromaterapia puede aportar a nuestro organismo. Según qué planta utilicemos, los efectos serán relajantes, estimulantes, equilibradores, antidepresivos, afrodisíacos, anafrodisíacos o estimulantes de la mente.

Los aceites esenciales se pueden administrar de dos formas diferentes. Con la inhalación que se produce al respirar los aromas sólo hay que tomar una precaución: aumentar el consumo de agua, ya que secan la garganta. Pero pueden utilizarse todos los días.

El otro método es el uso tópico con baños, masajes, compresas… Este no es recomendable utilizarlo todos los días, a no ser que se esté tratando una zona concreta que, cuando mejore, se mantendrá el tratamiento pero espaciándose en el tiempo. Cuando se recurre a este método, los aceites penetran en los vasos capilares y se transportan al resto del organismo a través del torrente sanguíneo. Por eso, su uso debe limitarse más que la inhalación.

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Cada vez adquieren un mayor protagonismo en los gimnasios, centros de belleza y de salud termal las saunas finlandesas y los baños turcos. Estas dos cabinas nos aportan más o menos los mismos beneficios, pero teniendo grandes diferencias entre sí.

Calor seco o húmedo, madera o plástico. La realidad es que en ambas recibimos un baño de vapor que aporta una serie de beneficios a nuestro organismo. Pero quizás el más importante es el relax que sentimos durante y después de los ocho minutos, aproximadamente, que dura (o debe durar) nuestra estancia en la sauna o en el baño turco.

Saunas y baños turcos: Cómo son

El baño turco, también llamado hammam, busca limpiar el cuerpo al tiempo que se consigue el nivel de relajación que tanto buscamos en la actualidad, debido al frenético ritmo de vida que llevamos. Estos baños de vapor actuaban como punto de reunión social en los países musulmanes, y también como ritual de higiene. Además, eran interesantes como elementos arquitectónicos.

Por su parte, la sauna finlandesa utiliza una temperatura muy alta, pero con bajos niveles de humedad relativa. Los datos lo avalan, la sauna alcanza los 80-90ºC, con una humedad que nunca pasa del 20%, mientras que el baño turco llega a los 70ºC pero con una humedad relativa muy alta.

Las casetas de madera de la sauna finlandesa tienen dos métodos de calentamiento, bien mediante leña (la manera tradicional), o bien con electricidad.

Saunas y baños turcos: Sus beneficios

En el baño turco se estimulan el sistema nervioso y el hormonal, debido al calor, que hace que crezca el ritmo de nuestras funciones metabólicas.

Tanto la sauna como el baño turco dilatan los poros de la piel, lo que hace que desaparezcan toxinas e impurezas. Además, con los poros abiertos entra el vapor del agua, lo que hace que se produzca una limpieza que deja la piel suave.

Sobre todo en el baño turco se consigue un efecto expectorante, ya que se humidifican las vías aéreas. Esto viene muy bien cuando sufrimos algún problema del sistema respiratorio, como un catarro.

Y una buena noticia para las mujeres que sufren una vez al mes los tan temidos dolores de ovarios: el calor alivia los síntomas de la menstruación, además de limpiar los genitales femeninos.

Por su parte, la sauna hace que crezcan nuestras defensas, haciendo desaparecer virus y células tumorales.

Y ambas, tanto la sauna seca como la húmeda, son relajantes y desestresantes. Gracias a que liberan endorfinas, nos sentimos mucho mejor, y los que sufren de insomnio dicen que, cuando hacen uso de la sauna, duermen mucho mejor.

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Viendo el ritmo de vida al que estamos sometidos, en el que el estrés, las prisas y el no tener tiempo ni para respirar son el punto en común de todos nosotros, cada vez se abren más spas, ya sea en gimnasios, en balnearios o en centros específicos en los que sólo existen estos circuitos.

Nunca viene mal un poco de relax. Por eso los spas se convierten en una de las opciones favoritas para aquellos que quieren descansar y regalar a cada uno de los músculos de su cuerpo una terapia de salud y de relajación.

Relájate en el spa: El agua, la base del spa

Sólo hay un elemento sin el cual no podría haber un spa. Este es el agua, la base fundamental de estas grandes piscinas.

A una temperatura más bien tibia para ayudar a nuestros músculos a eliminar contracturas y para conseguir una relajación efectiva, la otra base de los spas son los diferentes chorros que encontramos. Maticemos esto: un spa es un circuito en el que hay distintos puntos en los que sale una gran cantidad de agua a presión, y cada uno de ellos va destinado a un músculo de nuestro cuerpo.

Con esto, gracias a la presión del chorro de agua, las contracturas que mucha gente sufre en distintos puntos de su musculatura debido al ritmo frenético de vida o a las malas posturas, se van aflojando. Y aunque es cierto que no llegan a desaparecer del todo, sí que ayuda.

Relajate en el spa: Peligros del spa

Ahora bien, aunque es cierto que relajan y que gustan, un abuso de estos chorros, igual que un abuso de cualquier otra cosa, es un peligro para nuestra salud. Mucha gente acude al spa día sí, día también, pensando que una pequeña piscina de agua tibia no puede ser perjudicial para su organismo. Pero cuidado, los chorros son muy traicioneros.

El otro problema es el que corren peligro de sufrir los avariciosos. Me explico: mucha gente, cuando entra al spa, se queda entre cinco y diez minutos en cada uno de los puestos. Y más tarde llegan las quejas. Zonas del cuerpo totalmente enrojecidas, dolores y picores debidos a la presión son las cosas más normales que pueden pasarle a quien permanece más de uno o dos minutos en cada puesto.

El mejor momento del día para entrar al spa es la última hora de la tarde. Es cuando más te relajas, y ya sólo tienes que volver a casa, cenar e irte a dormir. Todo un lujo.

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Dicen siempre los expertos que una copa de vino con la comida es saludable porque el vino tiene una serie de elementos beneficiosos para la el cuerpo humano. Pero no sólo se puede disfrutar de las cualidades del vino bebiéndolo; la vinoterapia es un tratamiento relajante de balneario óptimo para el tratamiento de belleza y salud.

Aprovechar los beneficios terapéuticos de la uva y de los productos que provienen de ella, en eso consiste la vinoterapia. En un país como España, en el que la cultura vinícola es uno de los motores culturales y económicos en muchas de sus Comunidades Autónomas, ya se empieza a extender la vinoterapia como uno de los métodos de relajación más solicitados.

Vinoterapia: Los baños de vino

La vino terapia tiene su origen en Francia, en Burdeos, pero ya se ha extendido por casi todo el mundo con el mismo éxito que tuvo en el país vecino. Estos baños de vino consisten en bañeras de hidromasaje en las que se sumergen en productos del vino tinto. Pero no sólo del baño vive la vinoterapia, ya que se puede combinar, por ejemplo, con un suave masaje para relajarnos por completo.

Otras de las técnicas dentro de la vinoterapia es el peeling, que se realizan con aceites y semillas de uva para lograr exfoliar la piel. También podemos encontrar las envolturas de sudoración con arcilla, aceite de semilla de uva y extracto de uva roja.

Vinoterapia: Bueno para la piel

Una de las grandes ventajas de la uva es su efecto positivo sobre la piel. La recupera, la tonifica y la hidrata, además de lograr una mayor consistencia en los músculos de todo el cuerpo y una mayor firmeza de los senos. Y eso es porque el vino contiene antioxidantes.

La piel envejece por culpa de los radicales libres, que son los culpables de la oxidación de las células de la piel y de las arrugas, las manchas y la falta de consistencia. Las pieles colgantes, las patas de gallo o la papada son los efectos a largo plazo de esta oxidación. Gracias a los tratamientos basados en el vino y la uva, lograremos retardar los efectos y mantener nuestra piel más joven durante más tiempo.

Hay cinco clases de vino que se utilizan con más asiduidad en la vinoterapia, cada uno para un tratamiento distinto. Estos son el lambrusco, el Sauvignon, el Chianti, el Cabernet y el Rioja.

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