vivemejor.es

El fitness acuático o aquagym es una modalidad que cada vez más, se pone de moda en las piscinas y gimnasios de toda nuestra geografía. Y es que para llevar a cabo este ejercicio sólo se necesitan un bañador y muchas ganas.

Sea verano o invierno, diluvie o haga un sol que te haga derretirte, cualquier momento es bueno para practicar aquagym. Este deporte, que consiste en hacer ejercicios aeróbicos dentro del agua, se complementa con los ritmos de la música y, dependiendo de los gustos del monitor, de un pull boy (una especie de esponja que flota en el agua), de una tabla (de las que se usan en natación) o de un churro (lo mismo que el anterior).

Aerobic, sí, pero dentro del agua

Los ejercicios que se llevan a cabo en el aquagym son parecidos a los que se pueden hacer en otras disciplinas que no cuentan con el medio acuático para realizarlas. A este deporte, que insisto, no es sólo veraniego, se le aplican muchos de los ejercicios de aerobic. Con el valor añadido a la hora de tonificar de que, al hacerlo dentro del agua, la sensación de cansancio es menor, mientras que los efectos son más intensos. Y es que aunque no se note, cuesta más hacer ciertos movimientos en una piscina llena de agua.

Sólo un bañador

Para realizar este deporte sólo necesitas un bañador y un gorro de agua (los exigen en todas las piscinas cubiertas). En caso de que requieran algún material complementario, lo proporciona el mismo centro deportivo donde realizas la actividad.

Y si por fin te has decidido, ejercitarás todos tus músculos casi sin darte cuenta, con coreografías que ya están preparadas o que el monitor de turno se inventa sobre la marcha. Piernas, brazos, abdominales… ninguna parte del cuerpo se libra.

Beneficios de esta disciplina

A diferencia de otros ejercicios, incluso de hacer lo mismo sin tener el agua de por medio, el aquagym no provoca agujetas. Es más, tiene un efecto relajante gracias al masaje que da el agua con el movimiento.

Además, los abdominales se trabajan durante todo el tiempo que dura el ejercicio. Y la piel y los músculos se oxigenan, lo que lleva a activar la circulación sanguínea. Y el cuerpo se endurece gracias al desarrollo de los músculos que se consigue sin apenas darnos cuenta.

El aquagym es un deporte válido para cualquiera, es relajante y no tiene restricciones de edad. Y aunque sea contradecirme, para el verano es uno de los mejores que existen.

Popularity: 9% [?]