Aprende a relajarte con el Body Balance
Body Balance, en forma mientras te relajas
En esta sociedad tan estresante, está claro que necesitamos algo que nos ayude a relajarnos. Por eso, cada vez más centros deportivos preparan disciplinas que nos ayudan a conseguirlo, entre las que destaca el Body Balance.
Yoga, Pilates y Tai-chi son las tres técnicas de relajación que más salas de gimnasio llenan. Pero, ¿qué pasa cuando mezclamos las tres? Es entonces cuando obtenemos el Body Balance, una disciplina que relaja cada uno de nuestros grupos musculares, de la cabeza a los pies, pero también nuestra mente.
Relájate mientras tonificas tu cuerpo
Una de las ventajas del Body Balance es que, al tratarse de ejercicios tranquilos, sin saltos ni giros agresivos, cualquiera que quiera puede realizarlos. De hecho, es una técnica muy recomendada en gente mayor que, debido a su edad, no puede hacer otros ejercicios más intensos.
Pero que sean ejercicios de relajación poco intensos no te libra de sudar. Porque, aunque parezca que no, tener que mantener equilibrios, una de las bases del Body Balance, cansa.
Son el tiempo y la constancia tus aliados a la hora de conseguir los efectos. Concentración, relajación, equilibrio, fortaleza y flexibilidad será todo lo que conseguirás acudiendo regularmente a tus sesiones de Body Balance.
¿Cómo es una sesión de Body Balance?
Lo primero que tienes que hacer cuando entras a la sala del gimnasio donde se imparte la clase es descalzarte, seguido de un pequeño calentamiento para evitar lesiones. Es a partir de ahí cuando entras en materia.
Las coreografías son al ritmo del chill out, las baladas y los sonidos de la naturaleza, y consisten en ejercicios de equilibrios y estiramientos. El final de la clase dedica unos minutos a cerrar los ojos mientras suena más música relajante y el monitor te cuenta una historia. Así, consigues salir de la clase con mucha energía, buen humor y , ante todo, con mucho relax. Como si estuvieras en una nube.
El nacimiento del Body Balance
Las clases de Body Balance empezaron a popularizarse en 1998 con la intención de que todos pudiéramos acceder de forma fácil y divertida a lo que por aquel entonces era la nueva tendencia mundial en el fitness: conocer nuestro cuerpo y nuestra mente. Y son profesores especializados los que diseñan cada uno de los ejercicios.
Para que estas clases empiecen a surtir efecto es recomendable combinarlas con otras actividades, y llevarlas a cabo dos o tres días por semana.
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