Los alimentos antioxidantes están por todos lados y por eso debes de consumirlos más para prevenir enfermedades crónicas, tener una piel sana, y un cabello saludable.
Por este motivo enseñamos cuales son los alimentos antioxidantes que debes de consumir más:
- Las patatas dulces son un gran antioxidante, ya que ayuda a frenar el proceso de envejecimiento. Las patatas tienen caroteno que se transforma en Vitamina A, la cual ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Además las patatas dulces son bajas en calorías y las puedes implementar en tus dietas.
fuente: canisport.blogspot.com
- Las espinacas son un gran alimento antioxidante, ya que ayuda a fortalecer su sistema inmunológico. Un gran beneficio de las espinacas es que están llenas de Vitamina B6, calcio y hierro que son muy indispensables para mantener el cuerpo, la piel y el cabello saludable.
- El salmón es uno de los mejores alimentos antioxidantes. Tiene omega 3 que ayuda a evitar los coágulos de sangre y por lo tanto a prevenir ataques al corazón. Mira esta receta de salmón con espárragos, puerro y vinagreta
- Las manzanas son muy buenas para mantener bajo los niveles de colesterol y poderlo controlar. Lo recomendables es consumir una manzana al día, esta es un gran alimento antioxidante porque está lleno de Vitamina C, que ayuda a proteger las células del cuerpo de futuros daños.
- Los frutos secos, en especial las almendras, tienen grasas monoinsaturadas que son beneficiosas para el organismo y mantener bajo el nivel del colesterol, además que en muchas dietas se los consume por ser uno de los mejores alimentos antioxidantes.
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