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Ya sea con cera o con maquinilla de depilar, el trance por el que tenemos que pasar todas las mujeres (excepto las hippies y alguna otra que no se deja influir por esta moda) es, cuanto menos, doloroso.

Muchas mujeres (y cada vez más hombres) prefieren optar por un método (supuestamente) menos doloroso, pero también menos duradero, a la hora de eliminar el vello de su cuerpo. Cuchillas y cremas depilatorias llenan las estanterías de los supermercados, pero aportan unos resultados muy a corto plazo, con el problema añadido de que, al recurrir a ellas, el pelo crece con más intensidad. Y yo me pregunto qué es mejor, ¿sufrir arrancando el vello de raíz una vez al mes, o cortarlo cada, pongamos, diez días?

La depilación: Métodos depilatorios

Son cuatro los métodos que más utilizamos actualmente los pobres mortales que no tenemos dinero para la fotodepilación a la hora de eliminar el vello.

Como ya hemos explicado brevemente más arriba, los menos efectivos y duraderos son las cremas depilatorias y las cuchillas. Ambos se hacen con la piel húmeda (la ducha es el mejor momento), y sólo eliminan el vello que hay en la superficie, dejando la raíz dentro de la piel. Esto hace que los efectos se noten durante muy poco tiempo. Además, como les ocurre a los hombres con la barba de la cara, el vello se refuerza y cada vez crece de una forma más intensa.

Por eso son mejores los métodos de depilación de raíz. Aunque también sean más dolorosos, es todo un placer poder olvidarse durante semanas de esto que tanto nos agota. La cera y las maquinillas (tipo Silk-Epil) arrancan el vello de raíz, y aunque esto hace que nuestra piel quede irritada durante unas horas, esto no es nada que una buena crema hidratante no solucione.

Si al final te decides por la cera, uno de los problemas añadidos con que puedes encontrarte son los restos que quedan en la piel. Pero es muy sencillo eliminarlos: bien con aceite corporal, bien con aceite de oliva en un algodón. Eliminarás los restos y además tu piel quedará mucho más suave.

La depilación: Después de la depilación…

Como la piel se queda llena de puntitos después de la depilación, nada como echarle alguna loción corporal, o preparar una infusión de manzanilla y aplicarla cuando esté fría. La piel quedará muy suave.

Y si no puedes esperar a que las rojeces desaparezcan por sí solas, empapa una toallita en leche fría y ponla en las zonas irritadas. Al momento se habrán ido.

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En una vuelta a los orígenes, cada vez más gente opta por la aromaterapia a la hora de cuidar su cuerpo y su mente. Esta pseudociencia consiste en utilizar los aceites esenciales de las plantas para mantener saludable tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

La aromaterapia en sí misma no ayuda cuando tenemos algún problema grave de salud. Se trata más bien de un método complementario para situaciones de ansiedad, estrés, insomnio, dolor, depresión, problemas estomacales crónicos o, incluso, para ayudarnos a aumentar nuestras defensas inmunológicas.

Aromaterapia: Un poco de historia

Todas las culturas, antiguas y modernas, han recurrido al poder del aroma a la hora de tratar enfermedades. Estos aromas, procedentes de las plantas, se utilizaron ya en el Lejano Oriente hace cinco mil años.

También los egipcios usaron aceites esenciales. La cosmética, curar enfermedades y preparar los cuerpos que más tarde se enterraban en las pirámides eran algunos de los campos en los que recurrían al poder del aroma.

Griegos y romanos buscaban los placeres de la vida, entre los que estaba el uso de aceites esenciales. Teofrasto escribió un tratado en el que analizaba los efectos que los olores provocaban en el pensamiento, el sentimiento y la salud.

Fue el químico francés Rene M.Gottefosse quien a principios del siglo XX estudió las propiedades antisépticas y curativas de los aceites esenciales. Eso le convirtió en el padre de la aromaterapia tal y como la conocemos ahora. Y poco a poco van surgiendo investigaciones que demuestran que esta forma de medicina alternativa posee verdaderos efectos terapéuticos.

Aromaterapia: ¿cómo utilizarla?

Son varios los efectos que la aromaterapia puede aportar a nuestro organismo. Según qué planta utilicemos, los efectos serán relajantes, estimulantes, equilibradores, antidepresivos, afrodisíacos, anafrodisíacos o estimulantes de la mente.

Los aceites esenciales se pueden administrar de dos formas diferentes. Con la inhalación que se produce al respirar los aromas sólo hay que tomar una precaución: aumentar el consumo de agua, ya que secan la garganta. Pero pueden utilizarse todos los días.

El otro método es el uso tópico con baños, masajes, compresas… Este no es recomendable utilizarlo todos los días, a no ser que se esté tratando una zona concreta que, cuando mejore, se mantendrá el tratamiento pero espaciándose en el tiempo. Cuando se recurre a este método, los aceites penetran en los vasos capilares y se transportan al resto del organismo a través del torrente sanguíneo. Por eso, su uso debe limitarse más que la inhalación.

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Una buena sonrisa es la mejor forma que tenemos para gustar. Cuando conocemos a alguien, lo que cuenta es la primera impresión, y no hay mejor forma de darla que tener una bonita sonrisa. Para eso, una serie de consejos pueden ayudarnos.

Hay una forma muy simple para provocar simpatía en los demás. Además, también hace que nos sintamos mucho mejor con nosotros mismos. Como dice el refrán, una sonrisa no sólo enriquece a quien la recibe, sino también a quien la da. Con esta creencia que tanta razón lleva, dan ganas de cuidar con más atención nuestros labios y dientes, protagonistas de nuestra sonrisa.

Una buena sonrisa: Tus labios, hidratados y radiantes

Ya tratamos hace unos días el tema de la hidratación de nuestros labios, y llegamos a la conclusión de que se trata de algo muy importante para tener una imagen saludable. Porque unos labios agrietados provocan una sensación de malestar. Además, resultan incómodos debido a la tirantez y a la facilidad de sangrado.

Para solucionar este problemilla, un consejo es derretir media cucharada de manteca de cacao al baño maría, y añadirle otra de aceite de coco y media cucharadita más de aceite de calabaza. Aplicando esta mezcla, poco a poco los labios se verán mucho más saludables. Además, para prevenir que vuelva a suceder, evita estirar los labios cuando estén secos, y tampoco los mojes con la lengua, pues sufrirás nuevas grietas.

Otra forma de hidratar los labios es frotarlos cada mañana y cada noche con un poco de vaselina esterilizada. Gracias a sus nutrientes se mantendrán perfectos y muy jugosos.

Si tu problema son las calenturas o herpes labiales, cuando notes que empieza a salir una, aprovecha para mojarla con una mezcla de vinagre y bicarbonato. Pero esto sólo es efectivo antes de que la molesta calentura haya salido.

Una buena sonrisa: Unos dientes más blancos, una sonrisa feliz

La fruta ayuda a que nuestros dientes parezcan verdaderas perlas. Las fresas funcionan como blanqueador. Para notar sus efectos, sólo hay que comerlas después de una limpieza bucal. Después, sin lavar los dientes, utiliza hilo dental para que desaparezcan las semillas. Verás que quedan mucho más blancos.

También las naranjas tienen estos efectos. Sólo tienes que rallar su piel y ponerla encima de la pasta de dientes, una vez que la has echado en el cepillo. El esmalte quedará mucho más limpio, y verás tus dientes más blancos.

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Una de las formas más comunes en las que se presenta una baja autoestima es la de no sentirnos bien con nuestra imagen. Esto puede presentar muchos problemas, además de no permitirnos ser felices. Pero se convierte en un problema cuando deriva en enfermedades como la anorexia o la bulimia.

En una sociedad en la que cada vez priman más los valores estéticos, por encima de la forma de ser, no debemos dejarnos influir por unos kilitos de más o una espinilla en el lugar más insospechado hacen que sintamos que se nos cae el mundo encima.

Siéntete bien contigo mismo: Convéncete, el físico no lo es todo

A pesar de lo que te intenten hacer creer con publicidad y series de televisión en las que sólo salen “barbies”, muy poca gente consigue estas características sin tener que recurrir a kilos de maquillaje y a pasar por el quirófano para someterse a una operación de cirugía estética.

Dejado este punto claro, veamos ahora que cada uno de nosotros posee cientos de cualidades que no tienen ninguna relación con nuestra imagen exterior. Y es que la forma de ser es lo que al final define cómo es una persona, independientemente de si es guapo o feo, gordo o flaco, rubio platino o moreno, alto o bajo…

Siéntete bien contigo mismoCómo sentirse bien

Cuando has caído en las garras de dejarte engañar por el físico, y quieres salir, lo primero que tienes que dejar de hacer es compararte. Como bien dice el refrán, las comparaciones son odiosas, y más cuando eres una persona insegura que recurre a fijarse en modelos.

Además, debes aceptarte como eres. ¿Qué más da si eres bajito, o si no usas una talla 38? Cada uno de nosotros tiene algo que nos hace especiales. Y casi nunca ese algo se reduce a un aspecto físico. El problema llega cuando te obsesionas con el peso. Desde aquí no incitamos a descuidar esto, pero no por motivos físicos, sino por salud. Matarse de hambre para quitarse algún kilo hará que estés de mal humor y con los nervios a flor de piel, por lo que no conseguirás la felicidad.

Por último, fíjate en cuáles son tus mejores virtudes, y explótalas ante los demás. Si estás todo el día pensando en tus defectos, no te acordarás de que tienes cosas buenas, y si no las ves tú, los demás tampoco lo harán.

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Últimamente hemos estado hablando de cómo nos podemos relajar en spas o a través de la vinoterapia. El problema es que estos pueden ser casos excepcionales, ya que hay veces que el estrés o las situaciones complicadas surgen en el día a día y lo que necesitamos es relajarnos al llegar a casa. Pues bien, para eso hoy os recomendamos la técnica de Schultz.

Neurólogo y psiquiatra alemán, Schultz creó el entrenamiento autógeno, un método basado en la autohipnosis y la autosugestión de uno mismo. Fue en el año 1912 y el término “autógeno” proviene de los vocablos griegos “autos”, que quiere decir “sí mismo”, y “gen”, que significa “devenir”. Se trata de una serie de ejercicios que podrás realizar en tu casa cuando necesites relajarte.

Entrenamiento autógeno: El lugar, la tranquilidad y la pesadez

Lo primero es encontrar el lugar adecuado; éste será un sitio tranquilo, donde sepas que nadie te va a molestar y donde no haya ruido. La luz, lo más tenue posible, y la postura, en la que más cómodos nos encontremos, ya sea de pie o acostado.

En un principio, repetiremos la frase “Estoy completamente tranquilo” varias veces, las que sea necesario para lograr que esas palabras se interioricen por completo en nosotros y no daremos el siguiente paso hasta que no lo hayamos logrado. A continuación, el siguiente paso será el de repetir “Mis piernas son pesadas” mientras notamos ese peso efectivo en ellas; lo repetiremos con todas las partes de nuestro cuerpo y tardaremos el tiempo que sea necesario hasta lograrlo.

Entrenamiento autógeno: Calor, regulación cardíaca y respiratoria y relajación abdominal

Lo siguiente que repetiremos será “Mi pierna derecha está caliente”, y así con todas las partes del cuerpo hasta sentir esa sensación por completo. Los dos siguientes pasos nos ayudarán a relajarnos un poco más, controlando el ritmo cardíaco (el corazón sufre más en situaciones de estrés y late más rápido) a través de las palabras “Mi corazón tiene un ritmo constante” y después pasaremos a controlar la respiración con “Mi respiración está tranquila”.

Lo siguiente es repetir “Mi plexo solar irradia calor” (el plexo solar es toda la zona del aparato digestivo, sometido a los rigores del estrés o del miedo). Siempre, a lo largo de estos ejercicios, tenemos que lograr que pasen de ser meras palabras, meras frases pronunciadas o pensadas, para ser sensaciones reales, y nos tomaremos todo el tiempo que haga falta para lograrlo.

Entrenamiento autógeno: Fase final

Una vez completadas todas las fases, llegamos al momento final. Totalmente relajados, nos dedicaremos a sacar el estrés que acumulamos en la mente a través de la frase “Frescor agradable sobre la frente”; repetiremos la frase hasta que la sensación de pesadez desaparezca por completo de nuestra mente y estemos finalmente relajados completamente.

Ya en calma total, nos tomaremos unos minutos para descansar y para tomar conciencia de que nos tenemos que levantar. Lo haremos despacio, encenderemos la luz para acostumbrarnos a la luminosidad de nuevo y estaremos emanando la calma necesaria para seguir adelante.

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